Цвеклото в протеинова диета добра идея Блогът
За да отслабнете, има различни възможности, достъпни за вас. Хранене с хронология, гладуване, моно хранене и др ... Сред тези възможности е високо протеиновата диета, която, както подсказва името му, е протеинова диета.
Факт е, че протеините се съдържат най-вече в месото, но също така трябва да знаете, че се съдържа в почти всички храни и само количеството протеин варира в зависимост от продукта. И така, добре ли е цвеклото на протеинова диета ?
Цвеклото е разрешено в диетата на Дюкан
Преминаването към диета с високо съдържание на протеини очевидно е диетата на Дюкан. Диета, която се е доказала през годините и препоръки и която ви позволява да отслабнете ефективно и трайно. Със списъка си с разрешени храни, това е и много строга програма, при която храната е силно регулирана.
Добрата новина за тези, които обичат цвеклото е, че то е разрешена храна. По време на вашата протеинова диета на Dukan можете да я консумирате по време на фазите на круиз, конзола и пробождане, следователно през цялото време на вашата диета.
Рецепта за диета с цвекло
Съставки
Подготовка
- Измийте и нарежете суровото цвекло на две или четири парчета.
- Изцедете портокалите, за да получите кашичен сок.
- Смесете всички съставки: цвеклото, портокаловия сок и морковите в блендер, за да получите гладък сок.
Как да консумираме този сок от цвекло ?
За да приготвите този сок, изберете органични и пресни плодове, за да получите максимално количество хранителни вещества. Този сок се консумира прясно преди всяко хранене до намалете чувството на глад и следователно намалете количеството на порциите.
Можете например за закуска след сок от цвекло кафе или чай без захар с филия пълнозърнест хляб и 0% кисело мляко. За обяд след сок от цвекло, салата със струйка зехтин, постно месо на скара и плодове.
За вечеря: сок от цвекло, печен патладжан, чисто месо печени без мазнина и плод. Внимавайте, когато приемате този сок, трябва да пиете поне два литра вода на ден и не трябва да надвишавате 10-дневното лечение.
Цвеклото: задължително за здравето
Цвеклото е много добро по време на диета, тъй като въпреки много сладкия си вкус, който може да обърка калорийния му прием, той съдържа само 23 калории на 100 грама.
На всичкото отгоре, цвеклото е много богато на фибри, което улеснява чревната дейност, но служи и като подтискащо апетита. Така че, когато консумирате цвекло, няма да почувствате глад и естествено можете да намалите порциите си.
Цвеклото също е много добродетелно в общото здраве, тъй като помага за предотвратяване на анемия, сърдечни заболявания и някои видове рак., също така насърчава доброто кръвообращение.
Цвеклото е идеално за отслабване и дори е адаптивно по време на високо протеинова диета. Можете да го ядете суров или варен, самостоятелно или с гарнитура, изборът е ваш !
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.