Cătălin Crișan „Отслабнах с 32 килограма, хранейки се 5 пъти на ден; мисъл
Леката музикална певица Cătălin Crișan успя да свали 32 килограма за десет седмици. „Реших да отслабна, защото качих много килограми. Преди четири или пет години загубих около 104 килограма ", заяви той мисъл,певецът.
За да успее в борбата с килограмите, Кришан се обърна към лекар специалист. „Комбинирах диетата със спорта. Играя тенис от 14 години. Препоръчаният режим също изискваше движение. По този начин трябваше да изминавам около 1,5 километра на ден. За да измина това разстояние, си купих степер, върху който работя сутрин, вечер или по обяд, в зависимост от графика ", заявява изпълнителят на леката музика.
Алармата по телефона му помогна да се задържи
Cătălin Crișan казва, че не е било трудно да се спази тази диета, въпреки натоварения график. „Всеки ден настройвах алармата си по телефона и ядях, когато звънна. Независимо дали бяхме на срещи, изваждахме филийка салам или наденица, когато беше етапът на месото, или пиехме чаша мляко или ядехме бурканче кисело мляко, когато беше млечната фаза ”, казва певицата. Той добавя, че въпреки че храненията са били чести, не е трябвало да бъдат последователни.
Принципи на диетата
Основната идея на диетата, към която художникът прибягва до предотвратяване на глада. Ето защо Cătălin Crișanmânca пет пъти на ден, на всеки три часа. Диетата продължава 66 дни и е структурирана на 6 етапа. По този начин през първите две седмици се препоръчваха месни храни, сирена, колбаси и едно яйце на ден. Вторият етап включваше, през първите тринадесет, редуването на плодове със зеленчуци, а през следващите шест дни месото се приема на колбасите, към които се добавят яйца, без ограничения.
На третия етап през първите три дни му се препоръчва да яде 1 яйце на ден, 200 грама неферментирало сирене и два пъти на ден да яде зелени зеленчуци, независимо от количеството. След това в продължение на три дни яжте яйца, сирене и месо, без ограничения по отношение на количеството.
В последния етап от диетата, съответно шестия, певицата изяжда в продължение на осем дни осем плода, зеленчуци, салати и еднократно хранене с постно месо. За да се запази, Каталин Кришан призна, че е запазил някои навици по време на диетата и че не яде след 19:30.
„Отказах се от брашно и сладкиши. Друг навик, който съм запазил, е, че когато ям пържола, задължително сея плодове само след пет часа ", заявява певицата.
ИНФОРМАЦИЯ Диетата на Cătălin Crișan
• 5 хранения на ден
• Никога не яжте между храненията и пропускайте хранене
• Без сладкиши, алкохол, сладки и газирани безалкохолни напитки
• Пийте три литра вода на ден, но никога по време на хранене
• Последно хранене, не по-късно от 19:30