CSports Fitness; още - услуги

- недооценения път към мечтаното тяло -

Който смята, че силовите тренировки са само за културисти, е напълно погрешен.

Вече е ясно какви положителни ефекти има силовата тренировка за всички и от всички възрасти. Дамите ще гледат задните ви части в огледалото по-отчетливи от всякога, всеки знае обичайните болки в коляното и гърба, които можем да предотвратим и да противодействаме със силови тренировки. Силовите тренировки имат някои положителни ефекти върху фигурата, кожата и стойката, опорно-двигателния апарат и способността за нараняване,

сърдечно-съдовата система, чревната активност, загубата на мазнини и по този начин също върху процеса на стареене.

При силови тренировки ще тренираме със собствено телесно тегло, както и с помощни средства като слинг тренажор или дъмбели.

Функционален фитнес - фитнес тренировката

Издръжливостта, силата, скоростта и гъвкавостта са четирите стълба на фитнеса. Оптималното представяне е резултат от добра комбинация от всички двигателни умения. Функционалното обучение се връща към корените на естественото движение. Не става въпрос за изпомпване на големите повърхностни мускули, а за стабилизиране на тялото, укрепване на мускулната система, мускулни привързаности, както и сухожилия и стави. Следователно това е функционално и силно интензивно обучение.

Тренировка за гръб

- Болки в гърба, широко разпространено заболяване -

Почти всеки е запознат с болките в гърба. Стрес, липса на сън, липса на упражнения, лоша диета и др. Има много причини за болки в гърба и следователно също толкова причини да се направи нещо по въпроса. Обикновено има просто решение и не се нуждаете от лекар, който да ви осигури отново без болка. Тук е много важен поддържащият апарат. Ние специално тренираме дълбоките мускули в корема и гърба, за да възвърнем стабилността и подвижността си и по този начин да намалим и премахнем болката.

Намаляване на теглото

- Борба с килограмите с тайното оръжие -

За да стигнем до сланината, ще работим с High Intensity Interval Training (HIIT) тук. Обучение, състоящо се от фази с висока интензивност, кратки натоварвания и кратки фази на регенерация.

Що се отнася до загубата на мазнини, HIIT е високоефективен, ефективен във времето начин за прокарване на ефекта след изгаряне и по този начин гарантира дълготрайна загуба на мазнини дори след вашата тренировка. В сравнение с други методи на тренировка, с HII тренировката вие не само изгаряте най-много калории, но и най-много мазнини. Защо? След други тренировки вашият метаболизъм бързо спада отново - не с HIIT. Международни проучвания показват: С HII обучение метаболизмът протича с пълна скорост и вие изгаряте калориите не само масово по време на вашата тренировка, но и до 48 часа след това.

Хранителен коучинг

- Диета, този незаменим център на здравословния начин на живот -

Правилното хранене е най-важната част от здравословния живот. Без здравословно хранене ние не сме 100% ефективни, нито със, нито със спорт.

Поглед към 1x1 храна

Подкрепа за дългосрочно превръщане в здравословен начин на живот

---