CSID What Happens Doctor Ползи и странични ефекти от Guarana - CSID What Happens Doctor
Наскоро срещнах един от най-изтънчените приятели, които имам. По някакъв начин тя е олицетворение на жените в модните списания - тя е висока, слаба, но има форми, работи в поле, което й подхожда, достигнала е заплата, която ще й позволи да пътува, да купува модни дрехи. Тя също има две деца и съпруг. Ходи на спорт, ходи на масаж. И повече от това, той има време да чете книги, не държи под око телефона по време на срещи, вижда се с приятелите си на кафе. Кафе, в което добавя гуарана. И казва, че това й дава енергия за всичко. Освен това помага за поддържане на теглото.
Разбира се, поръчах и кафе гуарана. Не забелязах специален ефект на място, но си мислех, че си струва да се опитам да подобря енергийното си ниво и по подразбиране интелектуалното и физическото си представяне. Попитах от няколко източника. Очевидно, ако спазвате посочените дози и не страдате от сърдечни заболявания, хипертония, диабет, глаукома, остеопороза, не е нужно да се притеснявате. В интернет, когато търсите гуарана за 33 секунди, се появяват 14 600 000 резултата, така че през последните години има голям интерес. Първите резултати са пряко свързани с онлайн магазини, които струват няколко кликвания и няколко десетки леи (органичен прах от гуарана се продава в Румъния на цени между 35 и 90 леи). Купих гуарана от магазин за здравословни храни под формата на прах, но се предлага и в капсули в чиста концентрация или в хранителни добавки с различни показания.
Гуарана - основна информация
Гуарана е растение от Амазонка, което се използва в напитки от племето гуарани. Репутацията на растението е надхвърлила физическите граници и днес то се използва от спортисти за енергиен пробив, за повишаване на интелектуалните показатели, но също и като афродизиак.
Гуарана - как работи
Гуарана съдържа кофеин, стимулант на централната нервна система, сърцето и мускулите, теобромин и теофилин - присъстващи както в зеления чай, така и в черния чай. Интересното е, че макар медиите да пулсираха много това растение, което спечели за една нощ репутацията на чудодейно растение, научният свят все още има въпроси относно гуарана и лекарите предупреждават, че има странични ефекти при дългосрочната консумация на количества неконтролирано. Все още се правят проучвания.
Гуарана - препоръчителни количества
Неблагоприятни ефекти се появяват, когато дози над 300 mg гуарана се прилагат ежедневно за дълги периоди. Пристъпите на паника, безпокойство, звънене в ушите, аритмии, заедно със стомашни раздразнения, нервност, умора, гадене, повръщане, безсъние са основните странични ефекти, ако преувеличавате количествата. Поради факта, че гуарана стимулира мозъчната дейност и дава енергия, хората, които са свикнали да употребяват наркотици, я консумират в големи количества. Внимавайте, фаталната доза кофеин се оценява на 10-14 грама.
Гуарана - не се препоръчва за бременни или кърмещи жени.
Друга специална забележка относно консумацията на гуарана идва за бременни или кърмещи жени. Малко количество теоретично не създава проблеми, но в големи количества (200 mg) може дори да доведе до аборт. Така че, дори да се чувствате уморени по време на бременност или след раждане, избягвайте да създавате навик да консумирате гуарана.
Гуарана помага за отслабване
Много от хранителните добавки за отслабване могат да бъдат намерени в списъка на съставките и гуарана за ефекта на намаляване на апетита, стимулиране на метаболизма и насърчаване на изгарянето на мазнините в тялото. Много хапчета гуарана в състава са действали. Дали те са били поддържани с течение на времето е друга дискусия и включва много субективни фактори (начин на живот, вид диета, спортни часове след загуба на тегло). Очевидно има много противоречия, тъй като не всички хора, които искат или трябва да отслабнат, толерират гуарана. Затова не използвайте хапчета за отслабване, без първо да се консултирате със специалист.
Гуарана - личен опит
Разгледах с голямо удоволствие пакета с гуарана и започнах да го интегрирам един по един или в кафе (не съм непременно любител на вкуса), или в плодови смутита (ако той също съдържаше банан или круша, за моите вкусови рецептори беше лесно да се интегрира гуарана) или в кисело мляко със зърнени храни. След 3 седмици се отказах, защото установих, че сърцето ми бие по-силно и сякаш станах по-тревожен от обикновено. Разбира се, има няколко фактора, които могат да причинят пристъпи на тревожност (стрес, умора, неизпълнени планове, вътрешен натиск, утрешните притеснения), но разбрах, че в моя случай гуараната не е тази, която ми дава крилата, от които имах нужда. Напротив, помага ми повече, ако пия по 3 литра обикновена вода всеки ден и ако правя дълги разходки сред природата. Споменавам, че имам хипотония, но нормален пулс. Още едно доказателство - ние сме уникални и това, което подхожда на нашите приятели, не е задължително да ни подхожда.