CSÎD опита - Фитнес бар без захар, без яйца, без брашно за 0,5 леи
От желанието да огранича достъпа на сина си за почти 3 години до сладки търговски продукти, съдържащи изобилие от захар, аромати и изкуствени консерванти - като бисквити, но и от желанието да култивира вкусовете му към проста, естествена храна, започнах да търся алтернативи толкова вкусна, но много по-проста като композицията. Тъй като те са имали успех както при млади, така и при възрастни, препоръчваме фитнес барове с банани и овесени ядки. По желание можете да сложите плодове. Да, те са сладки!
Имате нужда от две съставки - овесена каша може да се намери в магазините за здравословни храни, но също така и в супермаркетите и бананите.
За 20 бара (среден размер) използвах 4 банана и 700 г овесени ядки. По желание можете да сложите плодове, имах забравени в хладилника череши, ядки, канела, кокос или ленено семе и т.н.
съставки:
- Овесена каша
- Зрели банани, но без черни точки
- Пресни, сушени или замразени плодове
Начин на приготвяне:
С помощта на вертикален миксер пасирайте бананите. Разбърквайки леко, добавете овесените ядки, докато се образува леко оформено тесто. Ако съставът е твърде течен, добавете още овесени ядки, ако съставът е твърде твърд, добавете друг банан. Поставете хартия за печене в тава на фурната и след това бисквитите. Печете на среден огън за около 45 минути. Те могат да се консумират като такива или с мляко или кисело мляко. Добър апетит!