CSID Какво става, доктор Няма корем, господа! CSID Какво става, докторе
Мотивите са прости - алкохолните напитки са източник на въглехидрати, които от своя страна са основната причина за наддаване на тегло. Проучванията показват връзка между повишената консумация на алкохол и наддаването на тегло или началото на коремното затлъстяване. Умереността е тайната на успеха!
Бира и сайдер съдържат по-голямо количество въглехидрати от виното, при същото количество алкохол - това също е обяснено корем от бира. Сред вината по принцип, червено вино съдържа по-малко въглехидрати от бялото. Ето защо, ако искате ефективно да елиминирате телесните мазнини, консумирайте възможно най-малко алкохол и когато изпиете чаша, ограничете се до чаша червено вино за вечеря.
Здравословно е да пиете алкохол умерено? Често се казва, че е здравословно да се пие алкохол умерено, главно поради факта, че това е свързано с намален риск от сърдечни заболявания. Но за да преценим правилно въздействието на алкохола върху здравето, трябва да се съсредоточим не само върху сърдечните заболявания, но и върху общия риск от смърт. Когато изследователите анализираха общата смъртност, изображение, съвсем различно от това на здравословен шприц. Едно проучване установи, че за 34-годишните мъже оптималното количество алкохол е нула. В това проучване беше установено, че има известни ползи, свързани с консумацията на алкохол в малко по-възрастна възраст, като оптималната консумация е малко над 10 милилитра алкохол на ден. Изглежда, че ползите от консумацията на алкохол са малко надценени, според д-р Джон Брифа.
Прости методи за намаляване на консумацията на алкохол
Ако пиете алкохол различни от умерени количества, това ще застраши усилията ви за отслабване, така че е полезно да се опитате да умерите дългосрочната консумация на алкохол.
Една тактика, която работи, като цяло, е да пиете толкова много чаша вода за всички чаша алкохол (например чаша вино). Това ще ви накара да пиете малко по-малко вино и освен това ще разреди възможните негативни ефекти на алкохола. В същото време ще пиете повече вода, което е много здравословно.
Избягвайте да стигате там твърде гладен или твърде жаден. Много е ясно защо не трябва да чакате, докато ожаднеете, но малцина знаят, че гладът може да бъде една от основните причини за алкохолизъм, особено в ранните вечерни часове. Причината, поради която много мъже пият алкохол, е именно нуждата
да утолят апетита си поради липса на захар, причинено от факта, че са яли сандвич на обяд и не са яли нищо между обяд и вечеря.
Ефективни тактики за намаляване на консумацията на алкохол, без да се чувствате разочаровани, са консумацията на равно количество вода за всяка чаша алкохол и предотвратяване на чувството на глад и жажда.
По-добро ли е червеното вино?
Червеното вино е алкохолната напитка, която обикновено се популяризира като здравословна. Много учени са се фокусирали върху компонент на червеното вино, наречен ресвератрол, чието действие оправдава ползите, които консумацията на червено вино трябва да донесе на тялото и сърцето. След по-внимателно проучване на научните данни обаче се забелязва, че като цяло тези, които пият вино, имат по-здравословна диета и пушете по-малко отколкото хората, които избират други форми на алкохол, като бира или твърди напитки. Тези изследвания доказват, че не самата консумация на вино има тези очевидни благоприятни ефекти, а другите фактори, които са свързани с консумацията на вино.