CSID Какво се случва с лекар, метеоризъм (чревни газове) храни, които го причиняват и лекарства
Само споменаването на темата кара хората да се кикотят, но когато се борите и имате силен метеоризъм, вероятно вече няма да ви е толкова смешно.
Вместо да бягате в другата стая, за да не се подигравате, елиминирайте излишния въздух от тялото си, като намалите консумацията на храни, произвеждащи газ (варени зърна, брюкселско зеле), дъвчене на кимион и други семена, които помагат в това отношение, и ходене за да може тялото ви да усвоява по-добре храната.
Храни, които насърчават появата на чревни газове
Някои храни са известни с това, че произвеждат газове. Избягвайте ги, ако ви създават проблеми. Те включват боб, зеле, трици, карфиол, броколи, лук, сливи, стафиди и брюкселско зеле. Можете също да добавите яйца към този списък, тъй като жълтъчната сяра допринася за производството на неприятно миришещ газ.
Малък съвет: Преди да приготвите боб или други бобови растения, накиснете ги за една нощ. На следващия ден заменете водата, в която са били, с прясна вода, в която ги сварявате. За да се избегне проблем като образуването на газ, по-добро решение от кипенето е готвенето под налягане.
Избягвайте сладкиши без захар и дъвки, които съдържат подсладители като маниторл, ксилитол или сорбитол. Тялото има проблеми с храносмилането им и когато достигнат дебелото черво, бактериите на това ниво се хранят с тях и произвеждат газове.
Свиване количеството фруктоза, въглехидрат, който може да се намери в меда, плодовете и плодовите сокове. Подобно на други подсладители, които са трудно смилаеми, фруктозата остава в дебелото черво, където бактериите се хранят с него и произвеждат газове. Не намалявайте пресните плодове в диетата, а приема на плодови сокове и мед. Ако добавите още диетични фибри, правете го постепенно. Фибрите са много полезни за здравето, но добавянето им твърде бързо към диетата може да причини газове и запек.
Внимавайте за млечните продукти!
Има ли възможност за непоносимост към лактоза? Опитайте да се откажете от млечните продукти за няколко дни и проверете дали усещате някаква разлика. Ако имате непоносимост към лактоза, това означава, че имате ниско количество лактаза, ензим, необходим за смилане на лактоза, която е друг вид въглехидрати, открити в млечните продукти. Ако не искате да се откажете от млякото, можете да си купите лактаза от аптеките и да го добавите към млякото. Много хора, които страдат от това състояние, могат да ядат твърди сирена като сирене и сирене чедър. Те могат да понасят кисело мляко и масло. Ако имате непоносимост към лактоза, трябва да търсите продукти, маркирани с "Ниско количество лактоза" или опитайте соеви заместители.
Други причини за чревни газове
Това, което ядете, не винаги води до натрупване на въздух в храносмилателния тракт. Напр, лошо фиксирана протеза това може да ви накара да имате необичайна захапка и да поглъщате въздух. Ако имате протеза, уверете се, че е здраво закрепена. Тогава, обилно изпускане от носа, причинено от настинка или алергията може да доведе до поглъщане на твърде много въздух. Назалният деконгестант без рецепта може да облекчи проблема и да облекчи носните симптоми. При някои хора, калциеви добавки под формата на калциев карбонат отделя въглероден диоксид в стомаха. Ако приемате лечение с калций, приемайте го под друга форма като калциев цитрат. Също, натиск около корема може да причини оригване. Опитайте да носите по-лек панталон и да разхлабите каишката.
Растения с благоприятен ефект върху храносмилането
джинджифил - предлага се в няколко форми. Опитайте ги, за да видите кое ви кара да се чувствате по-добре. Вземете една капсула от 100 mg два или три пъти на ден или 30 капки тинктура преди хранене. Или изяжте парче пресен корен от джинджифил. Или си направете вкусен чай от джинджифил за след вечеря. Настържете на ситно пресен корен от джинджифил, залейте го с чаша преварена вода и изчакайте пет минути. Прецедете и оставете леко да се охлади преди да пиете. Това ще стимулира храносмилането ви, така че храната няма да остане в червата много дълго, допринасяйки за образуването на газове. Чаят от джинджифил се предлага и в сашета.
Мента той също е полезен за подобряване на храносмилането и минимизиране на производството на газ. Може да се закупи под формата на пакетчета чай или можете да поставите една чаена лъжичка или две сухи листа в чаша преварена вода и да я оставите да се влива в продължение на пет минути. Можете да използвате това лекарство три или четири пъти на ден. Внимателен! Не използвайте ментови лекарства, ако страдате от гастроезофагеален рефлукс или киселини.
Семена от копър, които имат приятна миризма на женско биле, се използват от стотици години за намаляване на метеоризма и подобряване на храносмилането. Кимион, анасон и семена от целина имат подобен ефект. Дъвченето на половин чаена лъжичка семена след хранене ще помогне за предотвратяване на напукване след хранене и елиминиране на газовете от червата. Всички тези семена могат да бъдат закупени от отдела за подправки в повечето супермаркети.
Чай от лайка, Традиционното домашно лекарство за болки в стомаха може да реши проблема с хрускането.
Чай от индийско орехче ускорява храносмилането на храната, намалявайки количеството произведен газ. Сложете чаена лъжичка индийско орехче в 250 мл вода и оставете да къкри 10 минути. Пийте горещ чай по време на хранене.
Също така, яжте две или три порции дневно кисело мляко, съдържащо полезни бактерии или приемайте две пробиотични капсули три пъти дневно на гладно. Те ще възстановят популацията на полезни бактерии в храносмилателния тракт.
Ако имате болезнени спазми в корема, намерете тихо място и легнете няколко минути. Легнете по гръб и приведете коленете до гърдите си. Друга възможност е да коленичите на леглото с главата надолу. Тези позиции благоприятстват елиминирането на газове. И ходенето благоприятства елиминирането на газове. Това е първото нещо, което лекарят препоръчва на пациентите следоперативно да възстановят функцията на червата.