CSID Какво се случва с лекар 9 съвета за избягване на тревожност и пристъпи на паника в това
Според последните доклади в световен мащаб са регистрирани повече от 180 000 случая на коронавирус, а броят на смъртните случаи е над 7000. В същото време около 6000 случая се считат за сериозни или критични, а излекуваните пациенти са 79 904, според Worldometers.info. У нас 184 души са тествани положително за вируса Covid-19, но за щастие до момента не се съобщава за смъртни случаи.
Това е основна причина за стрес за гражданите, които при липса на последователна комуникация от държавните власти могат да развият тревожност и панически атаки.
Според психолога Лора Мария Кожокару, в състояние на стрес, тялото ни насочва по-голямата част от енергията си към органите и физиологичните процеси, които се занимават с инстинкта за оцеляване (пример: надбъбречни жлези, адреналин, кортизол, сърце, кръвообращение, дишане, оксигенация, мускулатура).
„Колкото по-дълго оставаме в този процес, толкова по-малко енергия имаме за органите, жлезите и физиологичните процеси, които се занимават с регенерацията на клетките. Резултатът е намаляване на имунната система. Насочената по този начин душевна суматоха кара енергията, необходима на тялото, за да се защити от агенти, опасни за здравето ни, да бъде изразходвана за защита срещу илюзии.
Стресът е състояние, което обхваща нашето същество на всички нива, психически, емоционално и физически. Всъщност самият стрес не е „болест“, не е нещо, което съществува осезаемо, но предполага сам по себе си нашата интерпретативна психическа реакция към външни или вътрешни стимули. По този начин, въображаемите притеснения относно това, което може да се случи (в близко или средно бъдеще), което изпълняваме психически, перфекционизъм и нетърпение, могат ненужно да ни причинят състояние на паника, основана на нищо. "
9 съвета, които да ни запазят спокойни през този период
В същото време специалистът ни предлага 9 съвета, чрез които можем да запазим спокойствие в този период на тревожност, причинен от явлението коронавирус: