CSID Какво се случва с доктора Най-добрите и най-лошите диети за отслабване за пациенти с
Има много ползи от отслабването, особено за хора с диабет или такива с преддиабет. В допълнение към намаляването на наднорменото тегло, правилната диета помага за регулиране на кръвната захар, балансиране на кръвното налягане и намаляване на риска от сърдечни заболявания. Но коланите за отслабване са нож с две остриета за диабетици, тъй като ограничаването на калориите или пропускането на хранене може да застраши здравето им.
Е, как да отслабнем и да не обърнем кръвната си захар с главата надолу?
Първо, ние се грижим за порциите храна (с акцент върху въглехидратите!) - възможно най-малко сладкиши и богати на захар продукти от всякакъв вид. По този начин ние поддържаме кръвната си захар под контрол и намаляваме броя на калориите.
Тогава, важно е да направите "здравословна чиния" - половината зеленчуци, една четвърт протеин, една четвърт въглехидрати.
Нека да преминем към най-добрите и неподходящи диети за диабетици!
Диетични диети за диабетици, препоръчани от лекарите
Първоначално създадена за нормализиране на кръвното налягане, тази диета е доказано ефективна и на други нива. Dash Diet включва яденето на плодове, зеленчуци, зърнени храни, храни с ниско съдържание на мазнини, захар и натрий.
Тази диета се основава на хранителните навици на жителите на Гърция, южната част на Франция и Италия, които консумират малко месо и много зеленчуци, ядки и храни с високо съдържание на здравословни мазнини (авокадо, риба, зехтин). Препоръчва се да се консумират ограничени количества сладкиши, яйца и пиле - само няколко пъти седмично - и да се яде червено месо не повече от 3 пъти месечно.
Без млечни продукти, без месо! Допускат се д-р яйца и, изненадващо, сирене. Можете също така да изберете гъвкавата диета, която е до голяма степен вегетарианска, но позволява понякога консумация на месо. Такава диета възлиза на 1500 калории, разделени по следния начин: 300 калории за закуска, 400 калории за обяд, 500 калории за вечеря и две закуски по 150 калории всяка.
Диетичните диети, противопоказани за диабетици
Такива диети са крайните, които включват много нисък калориен прием и консумация само на определени категории храни. Ето как изглежда върхът на най-опасните диети за диабетици!
Ако сте диабетик и искате да отслабнете с няколко килограма, най-добре е да отидете на диабетолог, който може да препоръча подходяща диета.!