CSID Какво се случва Лекар 10 предложения за закуска за диабетици - CSID Какво се случва

Световният ден за борба с диабета беше отбелязан на 14 ноември, когато десетки жители на Букурещ и Клуж имаха възможност да тестват безплатно кръвната си захар, теглото и кръвното си налягане, за да идентифицират симптоми, които могат да показват повишен риск от диабет.

какво

В този контекст доброволците от румънския Червен кръст и доброволческата асоциация на бургарските пожарникари Dealul Spirii предоставиха листовки с информация за последиците от това заболяване, но също така и как трябва да се държат пациентите, когато разберат, че имат заболяването.

Общият брой на диабетиците, регистрирани в Румъния, е 667 532 души, включително 220 000 са зависими от инсулина. Според проучване, проведено между 2012 и 2013 г., броят на пациентите е много по-голям. Проучването показва това почти 2 милиона румънци страдат от диабет.

Разпространението на диабета в Румъния е 11,6%, което означава, че броят на румънците на възраст между 20 и 79 години, които страдат от това състояние, варира между 1,535,413 и 1 967 200, показват крайните резултати от Националното проучване за разпространението диабет.

Д-р Йоана Дима, специалист по диабет, хранене и метаболитни заболявания, предлага някои съвети за хранене на пациенти, вече диагностицирани с диабет:

  • Закуската трябва да съществува. Само едно кафе не може да ви осигури необходимата енергия за целия ден.
  • Здравословната закуска трябва да включва както въглехидрати (пълнозърнести храни, хляб, плодове), протеини (яйца, обезмаслено мляко), така и здравословни липиди (кашу/ядки/бадеми, зехтин).
  • Зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни са чудесен източник на фибри; те регулират чревния транзит и осигуряват дълго чувство на ситост.
  • Опитайте се да избягвате да ядете сладкиши (рафинирани въглехидрати), сладки напитки, кисели млека (подсладени) с плодове, зърнени храни с добавена захар.
  • Не превръщайте пържените храни в навик - ако днес сте яли зеленчуков омлет, утре изберете купа пълнозърнести храни, мляко и плодове или пълнозърнести брускети с домати и риган.