CSID Какво се случва, докторът се смее колкото може повече на ден - повишава физическото здраве и

Статистиката показва, че хората се смеят все по-рядко - само няколко минути на ден. Оказа се обаче, че положителните емоции, като смеха, генерират състояние на благополучие.

Всъщност поддържането на чувство за хумор е един от прекрасните начини за облекчаване на стреса. Трябва също да се отбележи, че смехът от цялото сърце движи всички мускули на тялото.

Изглежда, че има повече от 180 вида смях като големия, големият смях в устата, лудият смях и т.н. Няколко проучвания потвърждават терапевтичните добродетели на смеха, като канадците дори говорят за "терапия на смеха", посочва Ан Тарди.

Нека се смеем „като луди“ - полезно за здравето

Смехът може да се определи като кризисно състояние. Всъщност тялото реагира по същия начин, както в случай на интензивни емоции, като страх: дишането се ускорява, сърцето бие по-бързо, всички мускули на тялото са напрегнати и т.н. тогава, както след всяка криза, мирът се връща. След смях усещаме дълбока релаксация, потапяме се в състояние на релаксация. Мускулите на краката, ръцете и шията се отпускат, както и сфинктерите; пулсът, значително увеличен по време на смях, намалява и кръвното налягане спада. Усещането за релаксация и спокойствие може да продължи 45 минути, след като се засмях.

Има моменти, когато без да осъзнаваме, вече не сме в състояние да се сдържим, например когато наистина се смеем, а не по заповед на мозъка. Нека не си позволяваме да бъдем доминирани от ограничения и натиск. Смехът е лекарство, което е добре да се приема сериозно. Освен това е заразно!

Радост на ден ... колко малък

Научете се да имате различно възприятие за живота, да живеете момента, да се откъсвате от събитията и да намирате причини за радост. Ето няколко предложения:

---