CSID Какво се случва Доктор Защо мъжете корем 3 основни причини - CSID Какво се случва
Със сигурност плоският корем е мечтата на всеки мъж да се възхищава от всяка жена. Но всички знаем, че не е лесно да се постигне и има много препятствия, които пречат.
Ето някои от причините, поради които мъжете бързо натрупват мазнини в коремната област!
Стареене и хормони
Докато жените са склонни да наддават в ханша и бедрата, особено през плодородните години в подкрепа на бременността и кърменето, мъжете наддават на тегло в коремната област.
Също така, с напредването на възрастта, мъжете са по-склонни да имат корем. След 40-годишна възраст нивата на тестостерон падат и калориите се съхраняват много по-бързо. Освен това процесът на стареене ги кара да губят мускулна маса по естествен път.
Мускулите поддържат високо калорично изгаряне. Когато загубите тези мускули, около половин кг годишно, след 30-годишна възраст скоростта на метаболизма намалява и натрупването на мазнини става много по-лесно за постигане. През повечето време той отива директно в коремната област при мъжете.
Хранителни навици и коремни мазнини
Прекомерната консумация на каквато и да е храна със сигурност ще ви накара да качите излишни килограми. Някои храни обаче са по-склонни да доведат до натрупване на мазнини в коремната област повече от други. Ако предпочитате сода или кисели напитки като цяло, коремът ви определено ще изглежда подут. Да не говорим за подсладените кисели сокове, които освен киселина съдържат и огромно количество захар.
Пийте вода или неподсладен билков чай вместо сода, за да помогне за намаляване на калориите и загуба на тегло.
Рафинираните зърнени култури също разширяват талията с много по-бързо темпо от пълнозърнестите храни. В проучване, публикувано в Американския вестник за клинично хранене през 2010 г., изследователите установяват, че увеличеният прием на рафинирани зърна корелира с по-високите мазнини в коремната област, докато увеличеният прием на пълнозърнести храни не.
Съвет: яжте кафяв ориз, киноа и пълнозърнест хляб вместо бял ориз и тестени изделия.
Наситените мазнини също са враг на плоския корем. Мазните меса и млечните продукти с високо съдържание на мазнини съдържат наситени мазнини. Консумирайте полиненаситени мазнини от ядки, сьомга и семена. Изберете по-леки меса като пилешки гърди, пържола на скара и бяла риба!
Бездействие
Със сигурност не трябва да сте спортист, но заседналият начин на живот е основната причина за натрупване на мазнини както за мъжете, така и за жените. Поради факта, че мъжете консумират по-голямо количество храна, те обаче са по-склонни към натрупване на мазнини по много по-буден начин за разлика от жените, поради което се препоръчва начинът им на живот да бъде активен.!