CSID Какво се случва, доктор Закуската с високо съдържание на въглехидрати е по-ефективна във вашата диета от един час

Закуската с високо съдържание на въглехидрати е безопасен и ефективен начин за загуба на излишни килограми. До това заключение стигна група изследователи от Медицинския университет в Нотингам, водени от директора на институцията проф. Д-р Иън Макдоналд, информира уебсайтът на MSN Health, цитиран от Gandul.info.

csid

Според учените въглехидратите като овес или пълнозърнести храни стимулират тялото да изгори повече килокалории, отколкото 60-минутна разходка.

Изследователите показаха, че закуската, състояща се от мюсли с мляко, праскови, кисело мляко и ябълков сок помага за отслабване, в сравнение с тази, състояща се от корнфлейкс с обезмаслено мляко или две филийки бял хляб с масло и сладко, след наблюдава две групи доброволци.

Въпреки че и двете хранения съдържат еднакъв брой килокалории, първата закуска повишава нивото на инсулин в кръвта по-бавно и в дните, когато субектите ядат при първото хранене за деня пълнозърнестите храни изгарят двойно повече мазнини, отколкото биха направили. обикновено по време на 60-минутна разходка. Тайната се крие в количеството въглехидрати, намерено в закуската, твърдят учени.

Експертите добавят, че сред идеалните храни за закуска, когато искаме да отслабнем, са бадеми, орехи, лешници или малини.