CSID Какво се случва Доктор Сирене, броколи, риба
Храни, които ви карат да мразите диетата си и да ви писне от балансирана диета. Звучи ли ви познато? Пилешки гърди на скара с броколи. Или риба с малко листа до нея. Или „вечно“ сирене, пардон, краво! Или може би някои ябълки, които ви правят по-гладни.
Какво ще кажете, изправяли ли сте се някога с тези храни, които ви карат да отслабвате, но ви пълнят с бели коси? Днес се надявам да ви накарам да ги обичате! Хайде, не да ги обичаш, а да ги гледаш с по-добри очи. Мислех да ви донеса няколко прости съвета, които използвах по време на програмата си за отслабване и които използвам и до днес. От 13 години не съм на диета, но станах фен на балансираното хранене, за да поддържам теглото си. И здраве, било то между нас.
Птиче месо
Какво да правя, когато погледна пилето и просто искам да кажа „лети, бебе, лети!“? Просто: сварете го в мляко. Промяната във вкуса е грандиозна. Дори чудотворно. Изведнъж избелелото пиле се превръща в деликатес. Опитвам! Това е добър трик за бебета, които не искат да ядат пиле.
Броколи
Препоръчвам ви да използвате същия трик и за броколи. Много хора не ядат броколи заради миризмата му. Сварете го в мляко и изведнъж цялата лоша миризма ще изчезне! Или, ако диетата ви позволява, включете я в зеленчукова крем супа.
Друг прост трик за ядене на тази храна е да я интегрирате в пудинг. Броколи, яйце, урда и подправки до насита. Смесете ги добре, сложете ги в топлоустойчив съд и ги сложете във фурната. Ще полудееш в чиния!
Краве сирене
Пудингът също ни спасява от скучната работа с яденето на извара. Той е прост, бърз за приготвяне и много вкусен. Изцедете добре изварата и я смесете в топлоустойчива купа с разбитите яйца. След това го поставете във фурната за 20 минути.
Ако искате диетичен десерт, добавете малко естествен подсладител (избягвайте меда, защото той променя свойствата си при температури над 70 градуса). Резултатът ще бъде нискокалоричен чийзкейк.
Над
И пудингът също ме спаси от мъките да ям риба! Изобщо не съм фен на чудодейната храна, въпреки хилядите статии, които прочетох за ползите от тази храна. И тогава изобретих още един прекрасен пудинг: риба тон в собствен сок (добре отцеден), със сирене и яйце. Разбъркайте добре и оставете във фурната за още 20 минути. Брилянтно! Не пропускайте да опитате!
Ябълките
И накрая, ябълка, друга храна, която може да се превърне в източник на стрес в диетата! Лично аз нямам проблеми с ябълките - обожавам ги и прилагам поговорката „Една ябълка на ден държи доктора далеч“. Срещал съм обаче много хора, които се оплакват, че след като изядат ябълката си по време на закуска, те се сблъскват с остро чувство на глад.
И съм срещал хора, които просто не обичат ябълките. По тези причини не си струва да разваляте диетата си! Още по-добре, нека опитаме два трика на върха на пръстите на всеки: настържете настърганата ябълка в тигана с малко канела или я изпечете, също с малко канела - отличен хранителен адювант.
С надеждата, че тези малки съвети ще бъдат страхотни откровения, във вашата диета завършвам с две заключения:
1. Ако искате, можете. Можете да намерите решения, за да не превърнете диетата си в скучна работа. Можете да ядете здравословна храна без разочарование и без мисълта да имате измъчен живот. Можете да отслабнете, като ядете това, от което имате нужда. Обичайте храната в чинията си! Обичайте диетата си и се отнасяйте с внимание и уважение. Давам ви честната дума, че тя също ще ви отговори и ще ви възнагради със страхотни резултати! Дори когато отслабнете, получавате това, което давате.
2. Научете се да зареждате храна от чинията с положителна енергия и мисли за успех. Ние сме енергия и всичко около нас е енергия. Докато смятате, че храната x или y НЕ ви харесва, НЕ ви помага, НЕ е добра, НЕ вкусва, НЕ е това, което искате, храната x или y няма да ви помогне да отслабнете. Поставяте най-опасната съставка в него: НЕ. Заредете храната в чинията с положителни послания и ще получите желаните резултати: яденето x или y ми помага да отслабна, храни ме здравословно, кара ме да се чувствам добре. Сред хората има поговорка: храната е добра, защото готвачът слага любов в тенджерата. Точно за това става въпрос!