CSID Какво се случва Доктор Колко "грешно" се храним - CSID Какво се случва Докторе

В изключително забързания свят, в който живеем, повечето хора забравят да обърнат внимание на храната и да се хранят безредно или дори да пропускат храненията. Данните от 7,68 милиона хранителни бележки от над 50 страни са довели до резултатите от проучване, показващо как трябва да се храним, според Daily Mail.

случва

Закуската е много важно хранене - тя може или да направи деня, или да го пречупи. Изследването заявява, че тези, които сервират закуска, са с 12,3% по-здрави от хората, които пропускат това хранене. Дори големите салати за обяд вместо една Закуска не се препоръчват. За всеки час, който минава след закуска, хранителната стойност на храната намалява с 1,7 процента, а вечерята е с 15,9 процента по-малко здравословна от закуската.

Петък - черен за храна

Повече от половината от анкетираните, 57 процента, заявяват, че „ядат каквото и да било“, но 15,9-те, които се грижат за диетата си, са много по-здравословни. Вегетарианците и веганите са 22,4% по-здрави от хората, които се хранят по различен начин. Най-доброто решение, за да сте сигурни, че се храните здравословно, е да готвите у дома, информира цитираният източник. Проучването показа, че хората се хранят най-небрежно в петък, докато във вторник имат най-здравословната вечеря за седмицата.