Allgäu Johanniter дава съвети за горещите летни дни Радио AllgäuHIT

"Това важи особено за възрастните хора", предупреждава Майкъл Манке, ръководител на медицински сестри в Йоханитерн в Кемптен. "Докато младите хора автоматично пият, когато са жадни, възрастните хора често се чувстват по-малко жадни - те просто забравят да пият." Със сериозни последици: липсата на течности може да доведе до дезориентация, замаяност, умора, суха кожа или безпокойство - в тежки случаи дори до повишена податливост към инфекции, тромбоза, кръвоносна или бъбречна недостатъчност. „Ефектът на лекарствата може да бъде нарушен и от твърде малко течности в тялото“, казва Манке.

Германското общество по хранене препоръчва всеки човек да консумира поне 1,5 литра течност на ден под формата на безалкохолни напитки, в особено топли дни или когато се упражнява., казва Манке. Той съветва: „Ако искате да се проверите, пригответе дажбата си за напитки сутрин на видно място и винаги пълнете незабавно празни чаши. Полезно е също така да имате график за пиене, в който да въвеждате консумираното количество и да го сумирате вечер. "Но не всички напитки са еднакви:" Соковете или безалкохолните напитки са много калорични и често захарирани. Здравословните течности са минерална или чешмяна вода, билкови и плодови чайове или сосове за пулверизиране с високо съдържание на вода ", казва Майкъл Манке. Ако смятате, че чистата минерална вода е твърде скучна, можете да овкусите напитката с пръски лимон, мента или листа от маточина. "Когато се съмнявате, е по-добре да пиете по-малко подходяща напитка, отколкото изобщо нищо!"

Възрастните, които се нуждаят от грижи, се нуждаят от подкрепа при пиене, например чрез подходящи съдове за пиене. „Тук роднините трябва да обърнат особено внимание на нуждите на възрастните хора и да ги насърчават да пият отново и отново“, казва Манке. Фиксираните ритуали като чаша вода след хранене или "чай в пет часа" и разнообразна селекция от напитки могат да помогнат за увеличаване на приема на течности. „За хората с деменция има смисъл да предлагат напитки, които са лесно разпознаваеми, например в цветни чаши. Цветните напитки като спринцовки или плодови чайове също обикновено са по-популярни, стига да не са прекалено кисели ", съветва Манке.

Разходката из летния пазар може да вдъхнови пиячите: „Вкусният бульон, приготвен от пресни зеленчуци или плодове и зеленчуци, които съдържат вода, също са важни доставчици на течности за организма. Те включват например домати, краставици, пъпеши, ананаси и праскови ", казва Майкъл Манке. Салатата от пресни плодове е не само богата на витамини, но и покрива част от нужните течности.

Ако имате някакви въпроси относно тази или други теми, свързани с храненето за възрастни хора, персоналът на грижите в Йоханитер ще се радва да отговори на тях на 0831 52157-0.