CSID Какво се случва Доктор Как се връщаме към балансирана диета след гладуване - CSID Какво се случва
Без да навлизаме в детайлите на индивидуалните духовни вярвания, гладуването е интелигентен начин за поддържане на здравето и регулиране на рН, изменено от излишната храна и особено животинските протеини и мазнини.
Аз поне с удоволствие отбелязах, че когато постим, първата видима полза е изчезването на целулита, както и инсталирането на по-подчертана яркост на кожата и кожата.
Погледнах дали има научно обяснение тук и разбрах, че всъщност задържането на вода, която подчертава целулита, се генерира от необходимостта от разреждане на излишния протеин, съществуващ на вътреклетъчно ниво, особено този от животинска храна, което създава киселинен остатък, който трябва да бъде неутрализиран.
Когато алкалните минерали, необходими за този процес на неутрализация, не са налични в организма за извършване на тази операция по елиминиране, тялото използва тази втора опция: за разреждане на киселинните остатъци чрез натрупване на течности в тялото.
Следователно гладуването помага много за регулирането на тези механизми за пречистване на вътреклетъчното ниво.
Но как да се върнем към балансирана диета?
В идеалния случай трябва да запазим колкото се може повече от добрите ефекти. Когато нашата "вцепенена" храносмилателна система се върне към нормална активност, желанието за ядене ще бъде силно. Тук трябва да влязат в сила волята, дисциплината и самоконтролът, придобити по време на пост.
През първата седмица, в допълнение към количествата сурови зеленчуци, зърнени храни и плодове, ще се добавят и по-леки протеини, като обезмаслени млечни продукти, и веднъж на всеки 2 дни, за предпочитане сутрин, по 1 яйце. Киселото мляко, кефирът и саната са здравословни храни, които могат безопасно да бъдат въведени отново в ежедневната диета.
Що се отнася до месото, то не трябва да се яде всеки ден веднага след гладуване, а да се редува с риба, гъби, леща, боб, нахут или грах. Ако нарушенията се върнат по време на гладуване, ние подновяваме гладуването за 1-2 дни, след което се връщаме към диетата, специфична за периода на връщане.
Какъв вид месо избираме?
Трябва да е постно, птиче или телешко, леко сготвено, за предпочитане под формата на супи или ястия, в които изобилстват зеленчуци: спанак с месо, птичи циулама, печено пилешко руло. По този начин новите натрупани токсини ще бъдат елиминирани по-лесно поради ефекта на фибрите в зеленчуците.
Освен това, ако храносмилателната ви система работи по-малко, ще имате още повече енергия! Яжте бавно и дъвчете много добре храната, за да извлечете максимума от ензимите в слюнката, които подпомагат храносмилането: 80% нишесте, 30% протеини и 10% мазнини могат да бъдат усвоени от ензимите на слюнката.
Тялото вече е чисто, рН става алкално и имунната система се ободрява. Следователно възприятието за нездравословна храна също се увеличава: веднага ще забележите коя храна е пълна с токсини чрез появяващите се усещания или чрез повторната поява на „забравени“ симптоми - акне, мигрена, умора.
Но ако интуицията и обонятелните и вкусовите сетива не ви помогнат, избягвайте излишните мазнини, колбаси, пържени храни, преработени продукти, хидрогенирани мазнини, продукти за бързо хранене, кайма, органи, органи през този период.
Твърде богатото хранене, пълно с мазнини, сол и преработени захари, може да причини гадене, главоболие и слабост, твърде брутално стимулиращо жлъчната активност и ензимните секрети на панкреаса.