CSID Какво се случва Доктор Как Kangoo променя скоковете на вашия сексуален живот и ви прави слаби
Ако искате да свалите 10 килограма за един месец и да подобрите сексуалния си живот, можете да започнете Kangoo скокове. Ползите от този спорт обаче не спират до тук. За да разберем какво означават тези внушителни упражнения за зареждане, какво ядете преди тренировка и как избирате обувките си, ние стъпихме на терена на треньора Кинга Себестиен.
Какво става, докторе?: Ако искаме да следваме този спорт, какви са правилата, които трябва да спазваме? Какво трябва да знаем преди първата среща?
Кинга Себестиен: Kangoo jumps е кардио спорт, при който изгаряме 800-1000 калории за час. Много е важно да носите дълги памучни чорапи, които абсорбират влагата, трябва да имате подходящ лед, който се избира по размер, но и в зависимост от броя на килограмите, които имате. Бъдете внимателни, бъдете оригинални обувки за скачане на Kangoo и отидете в класовете на акредитирани инструктори! Всяко фалшифициране на продукти може да причини повече вреда, отколкото полза.
Задължително носим бюстие, за да предпазим мускулите на гърдите. На първата среща говорете с инструктора, който има диплома за преподаване на скачания Kangoo, защото този спорт е измислен за рехабилитация. Това е спорт, в който не виждаме само скачане, има упражнения, които работят за цялото тяло за един час, но които трябва да се изпълняват правилно.
Например вдигаме коленете до 90 градуса, страничните коти до 45 градуса. Правилното положение идва от корема, който държим здраво, а гърбът е изправен през цялото време. Добре е да знаем, че ще изберем първия път с мускулна треска, но това е добър знак, защото установяваме, че стойката ни е коригирана, мускулите на гърба са започнали да работят. Много участници бъркат болки в гърба с мускулна треска.
CSID:Какви храни трябва да избягваме преди и след тренировка или като цяло?
Кинга Себестиен: Два часа преди тренировка, ако ще правим Kangoo скокове, се препоръчва да не се яде. Вместо това, ако сме гладни, можем да ядем ядки. Те са много добър източник на мазнини. След тренировка е препоръчително да се храните с протеини. Препоръчвам сьомга със зеленчуци, но също и постно месо, или салати с ядки и ябълки.
CSID: Къде мислите, че хората грешат в напълняването?
Кинга Себестиен: Най-големият проблем е времето. Той се извинява, че не е ходил на фитнес. Тогава те имат лоши навици за готвене. Не вярвам в диети или генетични проблеми. Срещнах хора с наднормено тегло поради психически и емоционални проблеми, но също така и родители, които слагат нездравословна храна на масата, принудени да живеят по правилата на другите. Трябва първо да научим родителите какво означава здравословен начин на живот и съм убеден, че ще променим живота на хората в бъдеще.
CSID: Този спорт може да бъде от полза за имунната система или за сексуална активност?
Кинга Себестиен: Упражненията върху ботушите стимулират лимфната система и укрепват имунната система. Те са забавни и изключително ефективни.
Една от най-важните причини за скачане, за упражнения за отскок на ботуши, е движението както на кръвоносната, така и на лимфната система, които имат ролята да прочистват тялото от токсини и е първата защитна линия на тялото.
Изгаря 1000 калории за час. Това е истинска вливане на положителна енергия. След месец можете да видите резултатите.
Статистиката показва, че много клиенти и инструктори успяват да забременеят след следването на този тип обучение.
Направихме проучване, което показа, че резултатите са видими: промяната към по-добро в живота на заседналите хора или тези с излишни килограми, жените стават по-здрави, след което сексуалният им живот става по-активен. В същото време, гинекологично те стават по-здрави, благодарение на упражнения, които укрепват вагиналните мускули.
CSID: Колко килограма можем да загубим за един месец след сеансите на kangoo? Колко време трябва да тренираме седмично, колко трябва да продължи една сесия?
Кинга Себестиен: Моята програма за отслабване, Изгаряне на мазнини, е лесна, без стрес, три пъти седмично за 30-45 минути кардио и 15-20 минути тонизиране. Можете да свалите 10 килограма по здравословен начин за няколко седмици.
CSID: Какви могат да бъдат ползите от този спорт?
Кинга Себестиен: Kangoo скокове помагат за отслабване, тонус, подобряване на сърдечно-съдовите функции. С тези ботуши избягвате удара със земята, не избирате с болки в гърба. Кангоо скоковете стимулират механичните рецептори на гръбначния стълб и крайниците, което е от съществено значение за правилния баланс. В същото време той стимулира активността на възстановяването на костните клетки, предотвратява остеопорозата, укрепва имунната система, изгаря 25% повече калории от другите фитнес програми, стимулира лимфната система. Това е спорт, който не само изгаря мазнините и тонизира мускулите, но и детоксикира и помага за оздравяването на тялото.
CSID: Ако нямаме връзка или сме претърпели определени удари или имаме проблеми със ставите, можем да практикуваме този спорт?
Кинга Себестиен: Rebound ботушите са измислени за рехабилитация от канадския д-р Грегъри Лектъм през 90-те години. Те се препоръчват след операция, защото предпазват ставите. Следователно ботушите не само не влияят негативно, но, напротив, помагат.
CSID: Как работи програма kangoo?
Кинга Себестиен: Часовете на скачане на кангу продължават 50-60 минути. Необходими са 5 минути отопление. В края 5 минути връщане.
Без нагряване не се препоръчва, тъй като, като кардио тренировка, трябва да подготвите тялото, ставите, мускулите, кардио дихателната система, психиката, всичко, за да предотвратите всеки инцидент. В същото време в края на класа е важно възстановяването след натоварване. Трябва да започнем от спокойни часове, да почувстваме приятна кост, без болка.
Един добър инструктор по скачане на kangoo прави класовете според това, което клиентите искат, а не според това, което той знае. Ако преуморим учениците си и те излязат с оплаквания от класове, това означава, че не е била добра тренировка. Клиентите трябва да са щастливи, потни, но с чувството, че часът може да започне отново. Не търсете инструктори, които ви принуждават да правите това, което не можете. Ако имате мускулна треска, това означава, че не сте направили достатъчно загряване, възстановяване, започнали сте усилие, за което тялото не е било подготвено.
Часовете зависят от интервалите, музиката е забавна, упражненията Kangoo Jumps работят много бързо и мускулите са видими. Гарантирам, че чрез моята програма за отслабване ще свалите 10 килограма за един месец, но правилните упражнения трябва да се правят с оторизиран инструктор.
CSID: Грешките, които можем да допуснем при практикуването на този спорт?
Кинга Себестиен: Ето някои неща, които препоръчвам:
- Проверете дипломите на инструкторите. Неупълномощен инструктор не познава понятието ботуши, нито правилните упражнения и това може да доведе до здравословни проблеми или инциденти.
- В същото време е много важно да имате дълги памучни чорапи под ботушите, защото те абсорбират влагата и ви предпазват от появата на мехури. За тези, които имат малки или тънки крака, препоръчвам клинове и допълнителна опора на подметката.
CSID: Има ли недостатъци? Може ли да бъде последван от хора със спондилоза или други заболявания?
Кинга Себестиен: Недостатъци не съществуват. За хората, страдащи от цервикална спондилоза, имаме специални програми, в които се фокусираме върху рехабилитация, възстановяване, за укрепване на мускулите на гърба. Имаме много ученици, които скачат и имат спондилоза. Ако отпаднат от клас за една седмица, те вече имат болки в гърба. В същото време има ученици, които бъркат болки в гърба с мускулна треска. Той се страхува да мисли, че го боли гръбнакът, когато всъщност това е знак, че мускулите, които защитават гръбначния стълб, са започнали да работят и са по-тонизирани. Тук отново изтъквам важността на дипломата, защото инструкторът трябва да обясни ясно.
Ако започнем класове по Kangoo, първата мускулна група, която се работи, е мускулите на гърба, така че е нормално да чувстваме, че е отработена. Ако чуем, че скачанията на Kangoo засягат гърба, информацията идва от онези, които не са изпълнили правилно упражненията или не са разполагали с подходящия лед, но няма оторизиран инструктор.
CSID: Препоръчват ли лекарите да използват Kangoo Jumps? Защо ги вземаме предвид при избора им?
Кинга Себестиен Да, има лекари, които препоръчват или дори практикуват Kangoo Jumps. Ботушите предпазват, избягват удара със земята. Това е лечение, което трябва да съществува във всяка болница или фитнес зала.
CSID: Как да се възстановите след тренировка?
Кинга Себестиен: По време на тренировка има голяма усмивка на всеки, който носи обувките си за първи път. Именно забавлението ви кара да се чувствате добре, зарежда ви с енергия, по време на движенията се отделят ендорфини, известни като хормон на щастието. Не трябва да имаме мускулна треска, но ако има болка, която всъщност се дължи на мускулна треска, препоръчвам меден чай, плодове, богати на захар.
CSID: От всички ученици, които имате, това би бил рекордът за загубените килограми?
Кинга Себестиен: Изминаха шест години, откакто стартирахме програмата Fat Burning by Kinga, предназначена за 3 месеца, при която стотици хора отслабваха със 7-10 кг на месец. Като рекорд има такива, които са свалили 31-32 килограма за три месеца, две жени от Сучава и Редауци.
Сега си имам работа с момче, с което започнах да тренирам. Той тежи 200 килограма. С него сме във фазата на психическа подготовка. Промяната в начина на живот често е по-трудна от храненето и спорта.