CSID Какво се случва Доктор Йога различни начини да си възвърнете енергията и благосъстоянието! CSID
Йога не е нова. Той се появява в Индия преди повече от 5000 години и е бил използван за сливане на ума, тялото и мозъка. Хората обикновено мислят, че йога е физическо упражнение.
Въпреки това, за да практикувате йога, също е важно да научите форма за контрол на ума и запълване на ума. Може да е трудно да отблъснете мислите и да заглушите гласовете в главата си, когато тялото ви е неподвижно.
Хатха на санскрит означава „нетърпелив“, а йога се превежда като „съюз“ или „общение“. Това се разбира като медитация чрез действие. Хатха йога е термин, известен на много практикуващи, но не е особен стил на йога.
Има няколко начина за йога. Някои са по-леки, а други изискват повече мобилност за изпълнение. Ако сте начинаещ, за предпочитане е да изпробвате по-опростените форми и е необходимо да имате учител, който да ви води.
Ето няколко стила, от които можете да избирате:
Йога Ананда това ще ви помогне, ако сте начинаещ, да медитирате и да култивирате своята духовност. Ananda е по-бавен темп.
Ащанга йога тя става по-енергична с напредъка на практикуващия. Позите се свързват помежду си, за да създадат непрекъснат поток по време на дихателната практика Уджайи (дишащ етнос, използван в много хиндуистки и даоистки йога практики). Увеличава издръжливостта, силата и гъвкавостта. Той е доста взискателен и не е насочен към начинаещи.
Йога Бикрам не за начинаещи. Това изисква много усилия, включително последователни серии от 26 позиции, които се правят непрекъснато. Помещението, в което се прави това упражнение, трябва да се загрее до 37,7 градуса С или повече, за да се освободи изпотяване, което прочиства тялото от токсини.
Кундалини и тантра йога той се фокусира върху области на тялото, наречени чакра. чакра представлява седем енергийни ядра в тялото. Този тип йога включва изследване на центровете на тялото и по-малко движение на крайниците към центъра и визуализиране на тялото като река на енергията.
Раджа йога той се фокусира повече върху медитацията и по-малко върху силата и е добър за начинаещи.
Севананда йога е холистичен подход. Има пет основни принципа, които обединяват тялото, ума (интелекта), духа и сърцето. Те включват правилно дишане (пранаяма), вегетарианство, релаксация (савасана), изучаване на ведическите писания и медитация.
Йога Тивамукти фокусира се върху духовни учения, пози на тялото, заклинание, медитация, музика и лекции, всички те са включени в курса.
Има много други видове йога и много уникални методи и техники и обучение. Целта обаче е една и съща: да се научите да разбирате и да слушате тялото си, да се освободите от негативните мисли, които източват енергиите на тялото ви, и да балансирате баланса на умствената и духовната сила.
Йога позициите премахват телесните препятствия и увеличават енергията, генерирайки състояние на благополучие и вътрешен мир!