CSID Какво се случва Доктор Гастрит диета, диета и препоръчани храни - CSID Какво се случва
Независимо дали имате остър или хроничен гастрит, важно е да приемете специфична диета, за да се предпазите от рисковете, които произтичат от това състояние: язви или някои форми на рак.
Гастритът е основният термин, използван за всяко състояние, което включва възпаление на стомашната лигавица. Гастритът може да бъде остър (възниква внезапно) или хроничен (развива се с течение на времето). Има различни видове гастрит, които се причиняват от различни фактори. За повечето хора гастритът е незначителен и ще изчезне бързо след лечението.
Има обаче някои форми на гастрит, които могат да причинят язви или да причинят по-висок риск от рак. Приетата диета е важна за храносмилателното здраве на цялото дете. Разберете няколко съвета какво да ядете, ако имате гастрит и какво е важно да избягвате.!
Гастрит: препоръчителни храни
Има няколко храни, които могат да ви помогнат да контролирате гастрита си и да намалите симптомите си. Сред тях изброяваме:
• храни с високо съдържание на фибри, като зърнени храни, но също така ябълки, броколи, моркови и боб (но плодовете и зеленчуците не трябва да се консумират възможно най-сурови)
• храни с ниско съдържание на мазнини като риба, пиле и пуешки гърди
• храни с ниска киселинност
• негазирани напитки
• кофеинови напитки
• Пробиотици като комбуча, кисело мляко, кимчи и зелев сок. Някои проучвания показват, че пробиотиците могат да помогнат, ако имате Helicobacter pylori (H. pylori). H. pylori е бактерия, която причинява инфекция в храносмилателната система, което може да доведе до гастрит или стомашни язви.
Гастрит: храни, които трябва да се избягват
Храните с високо съдържание на мазнини могат да влошат възпалението в лигавицата на стомаха. Някои храни, които трябва да избягвате, защото могат да раздразнят стомаха, са:
• алкохол
• кафето
• кисели храни като домати и някои плодове (грейпфрут, портокал, грозде и др.)
• плодов сок
• Вредни храни
• пържена храна
• газирани напитки
• пикантни храни
• домати: доматите са подобни на цитрусовите плодове, защото са кисели и могат да раздразнят чувствителния стомах. Малко количество може да е добре за някои хора, но други се чувстват най-добре да ги избягват.
• мляко и други млечни продукти
Гастрит: диета
• Яжте по-малки ястия: Вместо да ядете по-малко ястия на ден с по-големи количества храна, опитайте се да ядете по-малки количества по-често. Консумацията на по-малки количества може да помогне за увеличаване на притока на кръв към стомаха, което стимулира заздравяването.
• Избягвайте да ядете близо до лягане: яжте поне 3-4 часа преди лягане, така че стомахът ви да има достатъчно време за храносмилане.
• Пийте достатъчно вода: Изглежда, че водата (но не и други течности като кафе, чай, алкохол или подсладени напитки) помага да се контролират симптомите на гастрит, затова се опитайте да пиете поне шест чаши на ден.
Гастрит: други препоръки
• Намаляване на стреса: стресът може да предизвика повишено отделяне на стомашна киселина и да увеличи възпалението - освен това намалява имунната функция и допринася за други храносмилателни проблеми.
• Отказване от тютюнопушенето: тютюнопушенето забавя заздравяването на стомашната лигавица, увеличава честотата на рецидиви на язви и също така увеличава вероятността от развитие на инфекции.
• Приемайте полезни хранителни добавки: добавките, които могат да помогнат за лечение на гастрит, включват омега-3 мастни киселини, пробиотици, витамин С и витамин В12.