CSID Какво се случва Доктор Диетата в супермаркета отслабва лесно с това, което имате в хладилника! CSID Ами ако

Зелена диета, диета с плодове и зеленчуци, диета на Дюкан, Палео, Даш, диети, диети, диети ... килограми? Все още тук!

Ако сте опитвали всичко - от веганска диета до диети с месни протеини, какво ще кажете за по-често срещана диета.?

Диетата в супермаркета се фокусира върху хранителни храни, които се намират във всеки супермаркет и включва три категории меню: 1200 калории („Военен лагер“), 1500 калории („Продължавайте да отслабвате“) и 1800 калории („Поддържане на слаба фигура ").

Как работи?

Обосновката на програмата е да се комбинира нискокалоричен прием, в резултат на контролирана диета, с увеличена консумация на енергия, поради редовни упражнения.

Забранени са храни с високо съдържание на мазнини или захар, „празни“ калории и много подсладени напитки, докато се ядат зеленчуци и плодове с високо съдържание на фибри, нискокалорични под формата на „хранителни награди“.

Първите две седмици от менюто с 1200 калории са силен старт за отслабване. Вторият и третият етап от тази програма с високо съдържание на фибри, ниско съдържание на калории, ниско съдържание на захар и ниско съдържание на захар улесняват човека, който спазва тази диета, да възприеме подходящи хранителни навици и физическа активност въз основа на пола и теглото, за желаната цел, без мъчителното чувство на глад.

Предимства и недостатъци

Практичен, научен и директен подход към отслабването, Supermarket Diet предлага реалистични насоки, които да ви помогнат да възприемете здравословен начин на живот и не е просто мимолетна мода.

Списъците за обмен, въведени за регулиране на размера на порциите и броя на калориите, включват ястия, които не изискват много време за подготовка (5-20 минути), но предлагат разнообразие и баланс на хранителните вещества.

Програмата е доказателство, че можете да напълните килера с питателна храна и да приготвите ястие, което ще зарадва цялото семейство. Като минус обаче е необходимо търпение и постоянство, защото резултатите не са незабавни.

Всички храни от тази диета могат да бъдат намерени във всеки хранителен магазин, менютата не са скъпи и могат лесно да се приготвят у дома.

Точно за вас е?

Диетата в супермаркета ще изглежда привлекателна за хора, които искат балансиран подход към усилията за поддържане на здравословно тегло. Децата също могат да спазват тази диета, при условие че храната и порциите са подходящи за тяхната възраст.

Примерно меню за три дни:

Закуска: горещи зърнени храни, мляко, плодове, ядки, кафе или чай
Обяд: доматена супа, салата от риба тон и бял боб, вода
Вечеря: пържола на скара, картоф на фурна, зеленчуци, салата асорти, кисело мляко, вода
Снек: обезмаслено мляко с шоколад, суха торта

Закуска: вафла с плодове, мляко, кафе или чай
Обяд: гъбена супа, валдорфска салата и пуйка, вода
Вечеря: филе миньон, печени домати, картофено пюре, грахови шушулки, салата от спанак с ягоди
Снек: Пълнозърнести бисквити от пшенично брашно с пушена сьомга

Закуска: напитка от прасковен крем, тост, кафе или чай
Обяд: супа от леща, плодова салата, препечен хляб, кафе
Вечеря: пържена сьомга (с медена глазура и лайм), чеснов хляб, броколи, зелен фасул, асорти салата с ядки