CSID Какво се случва Доктор Диета със зелева супа - отървете се от нежеланите килограми за 7 дни! CSID
Ако вече сте спазили всички възможни диети, но резултатите все още не бързат, можете да опитате диета със зелева супа, едноседмичен план за отслабване, който обещава да се отърве от нежеланите килограми и включва зелева супа и, в зависимост от деня, разнообразие от други храни.
Препоръчва се като бърз, седемдневен план за отслабване. Някои опции препоръчват да продължите бързия план с двуседмичен план за поддръжка и да повторите едноседмичния бърз план.
Как работи диетата със зелева супа?
Планът води до загуба на тегло поради ниското си калорично съдържание и ограничените алтернативи на храната. В допълнение към супата ежедневното меню трябва да включва порция млечни продукти, плодове и/или зеленчуци и сосове с ниско съдържание на мазнини.
Ако суровото мляко се консумира за кафе сутрин, киселото мляко е разрешено до края на деня. Дни пет и шести включват консумацията на пиле или риба.
В прототип на по-старата версия на диетата, дни до четири се състоят от неограничени количества зелева супа, плодове и/или зеленчуци. Петият ден включва зелева супа, малко червено месо или пиле и домати. Седмият ден включва зелева супа, неолющен ориз и зеленчуци. Ежедневно се допуска неподсладено кафе, чай, сок от червена боровинка и вода.
Планът позволява неограничени количества супа, така че може да изглежда привлекателно за някои, но всъщност еднообразието може да ограничи приема на храна и калории. Това е предимно нискокалорична, богата на мазнини диета с фибри от зеле и други зеленчуци и плодове.
Количеството течност в супата може да ви създаде усещане за ситост, но твърдението, че зелевата супа има свойства по отношение на изгарянето на калории, не е научно доказано.
Предимства и недостатъци
Диетата е проста, лесна за запомняне и спазване, само с една основна храна. В краткосрочен план е с ниско съдържание на калории, така че ще доведе до временна загуба на тегло.
Въпреки че други зеленчуци, както и плодове са включени, концентрирането на плана върху една храна неизбежно ще го направи монотонен. Големите количества зеле могат да причинят метеоризъм и подуване на корема.
Ограниченията за много храни правят плана с ниско съдържание на хранителни вещества, като протеини и въглехидрати; не трябва да се следва повече от седмица. Храненето в града ще бъде трудно, ако не и невъзможно.
Това е правилната диета за вас?
Диетата ще бъде привлекателна за тези, които не обичат да ядат ежедневно, в продължение на една седмица, зеле в големи количества.
Бременни жени, чувствителни хора, възрастни хора, както и диабетици или хора със стомашно-чревни заболявания трябва първо да се консултират с лекар, за да се определи дали трябва да изпробват тази диета.
Източник: „Изберете правилната диета“, д-р Джудит К. Родригес