CSID Какво се случва Доктор Диета с ябълки минус 4 килограма за 5 дни! CSID Какво става, докторе
Лечението за отслабване с ябълки е лесно за следване и има много благоприятни ефекти не само върху фигурата, но и върху цялото тяло.
След 5-дневна шокова диета с ябълки тялото ви ще се отърве от токсините, скоростта на метаболизма ви ще се подобри и по този начин процентът на телесните мазнини ще намалее със зрението.
Звездата на тази диета за отслабване е, както добре се досещате, ябълка, плод, за който се твърди, че държи зъболекаря и диетолога далеч.
Ябълките са най-подходящият плод в диетите за отслабване, защото имат малко калории (средно една ябълка съдържа около 80 калории), са богата на витамини и минерали, съдържат много фибри, понижават нивата на холестерола, подпомагат храносмилането, пълни са, намаляват апетита за сладкиши и елиминират токсините от тялото.
През 5-те дни от диетата се допускат постно месо, нискомаслено сирене и вода, поне 2 литра на ден.
Ябълкова диета - меню за 5 дни
Ден 1: закуска, обяд, вечеря - ябълки (не повече от 1,5 килограма)
Ден 2: закуска - 2 ябълки, обяд - ябълка и зеленчукова салата с две филийки нискомаслено сирене, поръсено само с лимонов сок, вечеря - 3 ябълки
Ден 3: закуска - ябълка, филия пълнозърнест хляб и филия постна пуешка шунка, обяд - ябълка, салата, направена само от половин зелена салата, 2 настъргани моркови и половин лук, вечеря - 3 ябълки.
Ден 4: закуска - ябълка, парче постно пилешко или пуешко и парче пълнозърнест хляб, обяд - ябълка, салата от варени зеленчуци (без картофи) с 200 гр консервиран тон, вечеря - 3 ябълки и купичка с нискомаслено мляко и пълнозърнести храни.
Ден 5: закуска - ябълка, варено яйце и парче пълнозърнест хляб, обяд - ябълка и салата от зеленчуци с 200 гр телешко или пилешко месо без кожа, вечеря - 3 ябълки.
ПРЕДИМСТВА диета с ябълки
- Диетата не включва много високи разходи и съставките са лесни за намиране и приготвяне
- Диетичният план е лесен за изпълнение
- Консумацията на вода се насърчава
- Насърчава детоксикацията на тялото, загуба на тегло и предотвратява запек
НЕДОСТАТЪЦИ диета с ябълки
- Това е ограничителна, нискокалорична диета (дневните хранения не надвишават 1200 калории), което може да доведе до странични ефекти като главоболие, умора, припадък, световъртеж, раздразнителност и безпокойство.
- Може да причини стомашна хиперацидност (можете да вземете въглен, за да се отървете от този проблем)
- След като 5-дневната диета приключи, повечето хора са склонни да преяждат и да отслабват.
Не се препоръчва тази диета да се съхранява повече от 5 дни и в никакъв случай дългосрочно! Освен това, след завършване на диетата, продължете да ядете поне 1-2 ябълки на ден и не се връщайте към нездравословните хранителни навици, за да предотвратите йо-йо ефект.
Опитали ли сте вече тази диета? Разкажете ни как мина и какви са резултатите! Все още ли не сте решили? Опитай! Нямате какво да губите, освен килограмите, които ви разстройват!