CSID Какво се случва Доктор Черен списък за угояване алкохолни напитки - CSID Какво се случва
Вече е известно, че алкохолът не върви добре с диетата, тъй като по принцип съдържа доста калории. Въпреки че много от вас се борят с избора на здравословни, нискокалорични храни и комбинирането им, не вземайте твърде много предвид броя на калориите в алкохолните напитки, които сервираме по различни поводи.
Те съдържат повече калории, отколкото сте предполагали, и трябва да ги избягвате, ако искате да постигнете резултати.
- 350 мл бира - 135-145 калории
- 350 мл лека бира - 101 калории
- чаша червено вино - 70-75 калории
- изстрел джин, водка или уиски - 97 калории
- чаша Cosmopolitan - 143 калории
- чаша пина колада - 262 калории
- чаша мартини - 135 калории
Ако се замислите, няколко бири могат да добавят над 300 калории към вашата диета, еквивалентно на 30 минути бягане. Това означава, че консумираните алкохолни напитки след спортуване намаляват усилията ви до нула.
В допълнение към факта, че алкохолните напитки съдържат много калории, те стимулират апетита и ако сте на парти с много храна наоколо, ще ви бъде доста трудно да се въздържите.
За предпочитане е да помислите по-добре коя е любимата ви напитка, да видите колко калории има и по-добре да изберете заместител. Например, ликьорът с кафе има до 150 калории, докато виното има само 70 калории.
Внимателен! Сред най-опасните са коктейлите, които чрез комбинацията от алкохол и различни сладки сокове имат много калории. Например, Long Island Iced Tea има до 800 калории, а Margherita - до 700 калории.