CSID Какво се случва Доктор Анка Букур, Miss Fitness Univers, е отслабнала зрелищно след раждането
Анка е от хората, които се събуждат рано сутринта и се стремят към целите, които трябва да преследват, с взискателност, дисциплина и любов. Работа, решителност, физическа сила, умствена сила, чар, интелигентност и такт му донесоха множество удовлетворения и признания по целия свят. Тя печели титлата Мис Фитнес Вселена 5 пъти, състезание, проведено в САЩ. От няколко седмици той отново е на върха на щастието си. Анка Букур е майка. Ето няколко горещи изявления относно срещата с момченцето й, бременността, естественото раждане, кърменето и възстановяването след раждането изключително за What Happens, доктор?
CSÎD: Как бихте описали периода на бременността, сега, когато той стана история? Беше по-лесно, беше по-трудно, отколкото очаквахте?
Анка Букур: Мисля, че беше по-добре, отколкото си мислех, не непременно по-лесно или по-трудно.
Знаете как е, всеки идва при вас с всякакви съвети или дори изявления за това как ще бъде, какво ще се промени. Понякога става уморително.
Важното е да знаете, че правите това, което смятате за най-добро за вас.
Всяка задача е различна, ние сме различни, същото е и това преживяване. Въпреки че не се чувствах добре през първия триместър, успях да се адаптирам и да продължа дейността си. През 2-ри и 3-ти триместър пътувах много.
Изпитах и всички състояния: гадене, умора, енергия, повишена чувствителност, радостта да стана майка, притеснения за бременност, излишни килограми и т.н. Като цяло имах балансирана, здравословна и активна бременност.
Отслабване след бременност - естествено раждане и кърмене
CSÎD: В Румъния, обсебена от цезарово сечение, вие сте избрали, както винаги, естествения начин, а именно естественото раждане. Защо?
Анка Букур: Така си мислех, че е нормално и естествено за мен. И не защото цял живот спортувам, а защото се чувствах готов за него, въпреки че не знаех какво да очаквам. Телата ни могат да се справят с всички предизвикателства на живота, мисля.
CSÎD: Какви аргументи имате за естественото раждане? Трудно беше да убедите лекаря си да роди естествено (много румънски жени се оплакват, че лекарите не подкрепят този подход) или сте намерили лекар, който насърчава този тип раждане?
Анка Букур Нямаше нужда от убеждаване. Решението ми просто беше уважено. Мисля, че през повечето време трябва да оставим нещата да се случват естествено. Така се чувствах при раждането. Смятахме, че така сме „изградени“ и че тялото ни е готово за това.
Също така бях обезсърчен отвън, че няма да мога да раждам по естествен път, защото мускулите ми са твърде развити, че лекарите намират причини за цезарово сечение и т.н.
Това е като този вид "мода" у нас. Не знам. Казах на моя лекар Кармен Константинеску, че искам спонтанно раждане и че искам тя да ме подкрепя. Каза ми да бъда подготвена за всичко, за да не бъда разочарована, но че ще направим всичко възможно, за да родя, както пожелая.
Всъщност не беше лесно, но не беше и най-трудният случай. За мен е важно само настоящето. Нашето момченце се роди здраво и щастливо. Що се отнася до мен: възстановявам се добре.
CSÎD: Вие кърмите?
Анка Букур: Да. суче!
CSÎD: Как изглеждат вашите сутрини?
Анка Букур: Чудесен. Въпреки че все още не правя разлика между сутрин, обяд, вечер (усмихва се), все още нямаме фиксиран график, но бавно, бавно израстваме и също свикваме с него.
Говорим много, играем, движим се: прибирам коленете му до гърдите му, караме колело, танцуваме (смее се).
Тя има колики и сега е малко по-трудна, особено със съня, но аз съм омагьосана от всичко, което ми се случва и колко любов ми носи този малък човек, преодолява всяко предизвикателство.
Аз съм благословен. Струва ми се чудо и всеки миг, прекаран с него, изпълва душата ми с радост и изпълнение.
Отслабване - видео документация
CSÎD: Изглеждаш страхотно. Колко килограма сте получили по време на бременност?
Анка Букур: Благодаря. По време на бременността качих 10,5 кг. Както казах, това беше балансирана задача и приспособена към моите нужди. По този повод направих онлайн програма "здравословна и силна бременност" на www.ancabucur.ro скоро ще бъде включена. Снимах упражнения по време на бременност за всеки триместър и „събирах материал“ с всичките си ястия, което ми даваше енергия и благополучие, както и тук, разделено на четвъртинки. Обичам да говоря от опит, затова се възползвах от тази красива сцена, за да мога да предлагам съвети от гледна точка на документиран треньор, но и на майка, която е приела този етап.
CSÎD: Чувствате, че днешното общество оказва твърде голям натиск върху новите майки?
Анка Букур: Обществото или дори ние. Нещата изглеждаха по-прости и по-естествени преди години. Поне така ми казва майка ми. Опитвам се да действам според инстинкта си и да не бъда съкрушен от всички външни фактори, които не винаги ни правят добро.
CSÎD: Не всички раждащи жени успяват да отслабнат, да тонизират мускулите си. Какъв съвет имате за тях като фитнес експерт?
Anca Bucur: Нашето тяло има способността да се възстановява след раждането, не веднага, а постепенно и безопасно. Ако се погрижим за диетата си и включим упражненията в ежедневния си график, връщането е още по-бързо и по-очевидно. Всъщност, ако кърмите, имате друг апетит, но това не означава, че не можете да се грижите за себе си.
Всеки трябва да вземе предвид начина, по който е родил, и разбира се какви навици е имал преди бременността и по време на нея, за да състави възможно най-подходящ план.
CSÎD: В плановете ви има още едно състезание за Miss Fitness Universe?
Анка Букур: Да. Иска ми се да имам поне още едно участие. Лично предизвикателство е да се върнеш на сцената. Искам да бъда вдъхновение за всички майки, които мислят, че не могат да се върнат във форма преди да са се родили или които оставят страстите си настрана.
И честно, казвам ви. Липсва ми тази енергия и емоция. Наистина мисля, че бих могъл да ги съчетая: личен, професионален живот и страсти.
Отслабване след бременност - диета
CSÎD: Каква диета имате в момента?
Anca Bucur: Подобно на това по време на бременност. Млечни продукти, яйца, протеинови шейкове, много зеленчуци и някои плодове.
По време на бременността се възползвах от сезона на плодовете и салатите и сега включих супи, бульони и чайове в диетата си, за да стимулирам лактацията. И много вода!
CSÎD: Искате ли да си направите по-дълга почивка от спортния живот, за да се посветите изцяло на вашето мъниче?
Анка Букур: Искам да се насладя на настоящето. През първия месец не можах да се откъсна от малката. Но ми привлече вниманието, както физически, така и психически. Сега искам постепенно да възвърна тона си. Това е добре и за морала. Едно е сигурно. Вече няма да имам претъпканото темпо, което имах в миналите години. Вече дори не искам това.
Когато ми се струваше, че работя нон-стоп, си казах: „Сега имам енергия и мога да го направя, но ще дойде време, когато балансът ще падне другаде“. И така е. Все още има баланс, но сега изглежда виждам изображението от друг ъгъл. Силно вярвам, че правим себе си щастливи. И за мен сега настоящето е щастие. По пътя виждаме какви предизвикателства ще ни постави бъдещето и как ще се справим с тях.