CSID Какво се случва Doctor Най-добрите безплатни приложения за отслабване - CSID Какво се случва
Ако планирате да свалите няколко килограма, но ви е трудно да разберете колко калории консумирате, има няколко приложения на вашия смартфон, които могат да ви помогнат с това.
Те ще ви помогнат да добиете представа за броя на калориите в различните категории храни, за да можете да се храните отговорно и да достигнете желаното тегло.
Освен това, тези приложения ви показват количеството мазнини, въглехидрати, протеини, витамини и минерали в храните, които ядете и така ще получите ясна представа за приема на хранителни вещества.
Като се има предвид, че затлъстяването има сериозни последици за здравето, важно е да поддържате теглото си в нормални граници. Здравословното хранене и ежедневните упражнения са основните начини да се отървете от наднорменото тегло. И тези приложения, казват проучвания, ще ви помогнат в това начинание.
Изследванията показват, че Хората, които използват приложение за отслабване на смартфона си и спазват здравословна диета, отслабват по-бързо от тези, които се борят да следват строга диета без никаква помощ, било то под формата на телефонни приложения или консултации с диетолози.
Ето няколко безплатни приложения за отслабване, които можете да изтеглите на телефона си!
Безплатни приложения за отслабване на вашия смартфон
ActivityTracker е безплатно румънско приложение за крачкомер за Android и iPhone. Той автоматично следи ежедневната ви физическа активност, без да изразходва батерията на телефона ви (не използва GPS, а процеса на движение от вашия смартфон).
ActivityTracker предоставя данни за: броя на предприетите стъпки, изгорените калории, изминатото разстояние, времето, в което сме били активни, и броя на изкачените етажи.
За да ви мотивира да бъдете все по-физически активни, приложението ви позволява да зададете седмична цел и ви показва подробен изглед на вашата дейност по часове, дни, седмици и дори месеци. По този начин ще бъдете постоянно в крак с напредъка си и ще полагате допълнителни усилия, за да постигнете целта си.
От старта си през 2015 г. ActivityTracker е записал над 1 милион изтегляния и има над 200 000 активни потребители месечно.
Той е достъпен безплатно за Android и iPhone. Това приложение следи вашия напредък по отношение на диетата и упражненията и ви дава полезни съвети за отслабване, в зависимост от целта, която сте си поставили. Потребителите имат и група за поддръжка, където могат да споделят своя опит с други потребители. Функцията Snap It също е много полезна, чрез която потребителите могат да разберат колко калории има дадена храна, като я заснемат.
Това е едно от най-популярните безплатни приложения за отслабване. Можете да въведете дневен дневник за храна и приложението изчислява колко калории има вашата храна въз основа на теглото. Това е полезно приложение, особено за тези, които искат да спазват диета, основана на калорични ограничения и съдържа огромна база данни, която съдържа стотици хиляди храни. Функцията за сканиране на баркод също е особено полезна, ако не искате ръчно да въвеждате името на храната, която ядете. В момента има над 5 милиона потребители на това приложение (аз съм един от тях!).
Както подсказва името, Fooducate (груб превод - „образование за храна“) е за тези, които искат да знаят повече за съдържанието на храни и които искат да изберат най-добрите продукти. Искате ли да знаете кой асортимент от зърнени храни има най-ниско съдържание на захар? Приложението Fooducate ще обясни!
Това е приложение, което освен че ви помага да отслабнете, също ви възнаграждава за това, с пари! Всеки път, когато постигнете целта си, приложението превежда определена сума пари във вашата сметка. Както вече подозирате, ако не можете да се справите, приложението взема пари от сметката ви. Така че имате всички основания да направите всичко възможно! За немотивирани това приложение може да е добър избор.
Безплатно е за потребителите на iPhone и идва в подкрепа на онези, които всъщност не знаят как изглеждат калориите в чиния. По-конкретно приложението отговаря на въпроси като „Как изглеждат 200 калории?“ чрез стотици изображения с храна. По този начин потребителите могат да правят по-здравословен избор на храна. Дори и да не е толкова сложен, както описаните по-горе приложения, той е полезен инструмент в процеса на отслабване, особено ако ви липсва мотивация. Да се види, че една поничка има повече калории, отколкото килограм плодове, е доста мотивиращо, нали?
Подобно на MyFitness Pal, това безплатно приложение за отслабване има огромна база данни за храна и калории. Освен това приложението ви дава обобщение на консумираната храна в края на деня и насочва вниманието ви към това къде все още трябва да работите.
Както всички горепосочени приложения, FatSecret следи изгорените калории и тренира, следи напредъка ви и ви свързва с други потребители за съвети относно здравословното хранене. Приложението се различава по това, че резултатите от диетата могат да се предават чрез безплатно сателитно приложение, FatSecret Professional, диетолози, които могат да предоставят персонализирани съвети за диетата.