CSID Какво се случва Doctor Insulin как го държите под контрол - CSID Какво се случва Doctor
Един от задействащите фактори на стареенето е инсулинът.
Той излиза извън контрол, обикновено на средна възраст и не само насърчава диабета, но също така атакува артериите, изсушава енергията ни, повишава кръвното налягане и стимулира развитието на тумори.
Инсулинът е хормон, секретиран от панкреаса, който регулира метаболизма на въглехидратите, липидите, протеините и минералите в организма. В някои количества инсулинът е жизненоважен, но когато е в излишък, той става вреден и дори смъртоносен.
След 35 години нивото на инсулин в тялото се увеличава (заедно с това на глюкозата), като е невъзможно да останем млади по-дълго, ако той нахлуе в нашите артерии. Нормализирайте нивото му, ако не искате да се справяте с диабет, запушени артерии, сериозни сърдечни заболявания и преждевременна смърт.
Как контролирате нивата на инсулина
За преработката на храни от категорията на захарите и въглехидратите тялото се нуждае от повече инсулин. Следователно, това ще увеличи производството на хормони.
2. Елиминирайте вредните мазнини
Бързо окисляващите се мазнини предизвикват отделянето на инсулин и повишената кръвна захар. Най-вредните мазнини са полиненаситените (царевично масло, шафраново масло и масло от слънчогледови семки). Единствената полезна мазнина за организма е мононенаситена (зехтин, масло от рапица, плодове от авокадо и ядки). Тази мазнина не се окислява лесно и не предизвиква излишно производство на инсулин.
Препоръчват се 200 микрограма органичен хром дневно, за да се поддържа инсулинът на нормално ниво. Тялото компенсира липсата на хром, като произвежда инсулин. Не му давайте този шанс!
4. Отслабнете, ако имате наднормено тегло
Колкото повече тежите, толкова повече здравето ви е засегнато. Отслабвайки, стимулирате нормалната си инсулинова активност.
5. Вземете добавки с витамин Е
Този витамин повишава инсулиновата активност и понижава нивата на глюкозата. Освен това предпазва целостта на клетъчните мембрани, които се влошават под действието на свободните радикали.
6. Капка алкохол!
Той стимулира инсулиновата активност, така че за обработката на захарта е необходимо по-малко количество захар. Пийте чаша алкохол на ден, за да контролирате инсулина, холестерола и кръвната захар.
7. Кратко и често хранене
Забравете трите важни хранения за деня, защото ухапването е много по-здравословно. Богатите ястия внезапно увеличават нивата на инсулин и кръвна захар. По-добре е да хапвате нещо през деня, отколкото да дъвчете силно три пъти на ден.