CSID Какво се случва Doctor Целулит как да се отървете от него за кратко време CSID Какво се случва Doctor
С пристигането на топлия сезон всички искаме да изглеждаме най-добре, но за това трябва малко да „поработим“.
Ако досега не сме спазвали здравословна диета, ако не сме спортували и не сме се пренебрегнали по различни причини, за да имаме завидно тяло, трябва да направим някои жертви.
Повечето жени се сблъскват с добре познатия целулит, който придава доста неприятен външен вид на кожата, а за да се намали видимостта й се прибягва до всякакви "трикове", повече или по-малко ефективни.
Флавия Маноле, диетолог-диетолог, ви казва какво трябва да направите, за да подобрите ефекта на "портокаловата кора"!
Целулитът се определя като възпалително състояние на клетъчната тъкан, което може да бъде генерализирано или локализирано. Това е следствие от много фактори, сред които най-известните са: небалансирана диета, липса на физическа активност, спазване на много диети за отслабване, хормонални нарушения, пушене, стрес, висока консумация на алкохол, запек, генетично наследство, но не на последно място наднормено тегло.
И така, ако мислите да намерите по-лесен и „по-кратък“ начин да се отървете от целулита, като прибягвате до различни лечения, чудодейни кремове, които сякаш решават този проблем, трябва да ви кажа, че няма да постигнете желания резултат.
Всичко по-горе ще помогне до известна степен, но само ако промените начина си на живот, спазвайте подходяща диета и упражнения.
Какво трябва да направим, за да намалим появата му?
Задължително е да увеличите консумацията на пресни сезонни плодове и зеленчуци, да хидратирате, да се борите със запек, да сте физически активни.
Не забравяйте няколко основни правила:
- опитайте се да спазвате малко нискокалорична диета, но хранително балансирана;
- не пропускайте закуската;
- не пийте сладки напитки, сокове, алкохол, коктейли;
- почивайте правилно (7-8 часа/нощ);
- сведете пържените храни и рафинираните сладки до минимум;
- уверете се, че имате редовен график на хранене.
В заключение приемете здравословен начин на живот, активен до края на живота си, а не само за определен период от време!
Също така подуването на корема и дискомфортът в стомаха ни пречат, когато става въпрос за излагане на „плосък корем“ на слънце, но това, което трябва да знаете, е, че изброените по-горе основни правила също могат да ви помогнат да намалите това неприятно усещане.
По този начин, избягвайки запек (чрез ядене на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни), консумиране на здравословни храни в утвърден интервал от време с оптимална хидратация и упражнения, ще се възползвате от редовен чревен транзит, премахвайки неприятното състояние на подуване на корема.