CSID Какво се случва, д-р Дженифър Анистън, за прекъсващия пост „Забелязах море
Трябва да признаем, че всеки от нас иска Дженифър Анистън да блести. Винаги изглежда, че се е върнал от релаксираща ваканция или от лакомство с всякакви лечения. Със сигурност актрисата знае много здравни трикове и как винаги да бъде добре и накрая споделя своите тайни. В интервю за Radio Times в Обединеното кралство Дженифър Анистън разкри, че е голям фен на прекъсвания пост, особено версията, наречена диета 16: 8.
„Постя с прекъсвания, така че сутрин не ям нищо. Забелязах голяма разлика, отказваща се от твърда храна за 16 часа “, каза актрисата според CNBC.
Актрисата обича начина, по който периодичният пост ограничава времето за хранене до осем часа на ден, докато на 16 часа не е позволено да консумира нищо. Съществуват и други видове периодично гладуване, известно още като интермитентно гладуване, като диетата 5: 2, която включва да не се яде нищо в продължение на два дни, а през останалите пет дни да се яде всичко, което искате, и има OMAD диета (едно хранене на ден), т.е. едно хранене на ден.
Периодичното гладуване стана изключително популярно, особено сред известни личности, и ще обясним защо. За начало няма предписано ограничение на калориите, което означава, че всеки член може да консумира толкова калории, колкото иска или изисква. След проучване, при което на участниците е било помогнато да загубят излишни килограми, хората са успели да загубят „скромно“ количество мазнини и също така да понижат кръвното налягане. Смята се също, че тази диета помага за контрол на кръвната захар и ускорява мозъчната функция, но ако не ядете храни, богати на хранителни вещества, може да се появят по-малко приятни ефекти. С други думи, нездравословната храна не е добър избор. Дженифър Анистън каза в интервю за Radio Times, че обича да започва сутрините си със сок от целина около 9 часа сутринта.
Диета 16: 8- на които не се препоръчва
Диетата 16: 8 не е за всеки. Хората, които страдат от диабет или имат проблеми с ниско кръвно налягане или кръвна захар, трябва да избягват тази диета. Същото важи и за деца, спортисти и бременни жени.