CSID Какво се случва, чаят Doctor Cinnamon понижава кръвната захар и облекчава менструалните спазми
Спортът и диетата не са единствените съюзници на отслабването. Някои чайове също могат да помогнат за премахване на излишните килограми. Джинджифилът и зеленият чай например се борят със задържането на вода, ускоряват метаболизма и по този начин допринасят за по-ефективно изгаряне на мазнините. Но днес ще насочим вниманието си към чая от канела, напитка, която се консумира по-малко, но е изключително полезна за здравето и фигурата.
Поради сладкия вкус на тази подправка вече дори не е необходимо да използвате захар и жаждата за сладко моментално се премахва. Освен това полезните съединения в канелата подпомагат здравето на сърцето, облекчават мускулните крампи, намаляват възпалението в тялото и регулират нивата на кръвната захар.
Открийте най-важните ползи от чая с канела!
7 ползи от чая с канела
1. Чаят от канела е богат на антиоксиданти
Канелата е богата на полифеноли, антиоксиданти, които предотвратяват вредното въздействие на свободните радикали. Болести като диабет, рак и сърдечни заболявания също са причинени от клетъчна деградация, която възниква в резултат на действието на свободните радикали.
2. Чаят с канела поддържа нивата на холестерола под контрол
Проучванията показват, че някои канелени съединения имат способността да намаляват възпалителните маркери в организма. Като се има предвид, че възпалението е в основата на много хронични заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, е лесно да се разбере защо трябва да ядете канела по-често, под всякаква форма.
Но ползите не спират дотук: канелата може да понижи кръвното налягане, както и „лошия“ холестерол (LDL) и триглицеридите. Освен това канелата повишава нивото на „добрия“ холестерол (HDL), който подпомага правилното функциониране на сърцето.
Касиевата канела е богата на кумарини, вещества, които предотвратяват стесняването на артериите и образуването на кръвни съсиреци, една от основните причини за инсулт.
3. Чай от канела, полезен за диабетици
Канелата има ефект, подобен на този на инсулина, хормона, който контролира нивата на кръвната захар. Съединенията в тази подправка помагат за намаляване на нивата на кръвната захар, като забавят скоростта на разграждане на въглехидратите в храната. По този начин се избягват колебанията на кръвната захар и рискът от диабет се намалява.
4. Канелен чай, добър за отслабване?
Въпреки че на канелата се приписват предимства по отношение на загуба на тегло и намаляване на мастните натрупвания, до момента проучвания не са открили причинно-следствена връзка или каквото и да е съединение, което действа върху метаболитния процес. Едно проучване показа, че 10 mg канела, приемани ежедневно в продължение на 12 седмици, могат да намалят мастните натрупвания с 0,7%, като същевременно увеличават мускулната маса с 1,1%.
Трябва да се отбележи обаче, че голямо количество канела може да има отрицателни ефекти върху здравето, поради съединение, наречено кумарин, което увеличава риска от кървене и чернодробни заболявания. Следователно изследванията са недостатъчни и не може да се твърди еднозначно, че канелата е полезна за отслабване.
Чаят от канела обаче може да бъде допълнение за тези, които искат да отслабнат, защото значително намалява желанието за сладко, т.е. точно храните с най-много калории. Вместо торта, няколко вафли или някакви кремообразни бисквити, консумирайте чаша канелен чай и ще видите, че сладкият апетит моментално се обуздава.
5. Чаят от канела има антибактериално и противогъбично действие
Канелата има доказани свойства срещу бактерии, вируси и гъбички. Поне това показват резултатите от лабораторни изследвания върху мишки. За тези терапевтични ефекти е отговорно съединение, наречено цинамалдехид от канела. В допълнение, това вещество може да предотврати кариеса, като същевременно облекчава лошия дъх. Инфекциите със Staphylococcus aureus, Salmonella, E. coli или Propiunibacterium acnes (бактериите, причиняващи акне) могат да бъдат предотвратени или облекчени с канела.
6. Чаят с канела облекчава менструалните спазми
Симптомите на предменструалния синдром, като коремна болка, болки в гърба, гадене, повръщане и чувствителност на гърдите, могат да бъдат облекчени с чай от канела. Канелата може също да намали количеството менструална кръв и продължителността на менструацията. В проучване на представителна извадка от жени беше установено, че ежедневното приложение на 3 грама канела по време на менструалния цикъл намалява интензивността на менструалните спазми и подобрява другите симптоми, специфични за менструацията.
7. Чаят с канела поддържа младостта на мозъка и кожата
Лабораторни изследвания показват, че канелата може да предпази мозъчните клетки от действието на свободните радикали, които причиняват оксидативен стрес, което означава, че може да намали риска от болестта на Алцхаймер. В допълнение, канелата може да подобри двигателните симптоми при болестта на Паркинсон, показва същото проучване.
Освен това, поради съдържащите се антиоксиданти, канелата увеличава производството на колаген и еластин, вещества, които спомагат за поддържането на еластичността и хидратацията на кожата, като по този начин предотвратяват преждевременното стареене и появата на бръчки.
Как да си направим канелен чай
Най-простият метод за приготвяне на канелен чай е добавяне на чаена лъжичка канела на прах към 235 мл преварена вода. Оставете сместа да се влива около 10 минути, след което консумирайте неподсладено. Чаят може да се консумира студен, той е също толкова вкусен и не изисква захар, мед или други подсладители.
Ако изпитвате безсъние, едно решение е чай с канела с мляко, консумиран горещ преди лягане.
Друг метод за приготвяне на чай с канела е варенето на канелена пръчка в чайник с 250 мл вода в продължение на 10-15 минути.
Разбира се, можете да използвате и сашета с канелен чай, но не забравяйте да изберете качествени от безопасни източници.
Чаят с канела не съдържа кофеин и може да се консумира по всяко време на деня. Ако обаче го консумирате, за да намалите кръвната си захар, препоръчително е да го пиете по време на хранене, защото това е най-ефективно. Ако вече приемате лекарства за намаляване на кръвната захар, потърсете медицинска помощ, преди да консумирате канелен чай.