CSID Какво се случва Антология на доктора за диети, плюсове и минуси на всички диети, измислени някога!
Терминът диета произлиза от гръцкото „diaita“ и означава „правило за добър живот“.
Но днес тази дума най-често се използва днес, за да обозначи определена диета, която се спазва за отслабване.
Поддържането на диета за отслабване в днешно време е почти прищявка и въпреки че лекарите и специалистите не препоръчват домашни диети (диети, които могат да навредят на здравето или които често не постигат целта си), много хора, само за да отслабнете, следвайте домашни лекарства или повърхностни показания.
Ние сме бомбардирани от модели, предлагани от медиите, които ви карат да търсите изключително тънки силуети, това е една от причините, която ви подтиква да спазвате диета за отслабване. Освен естетическите проблеми обаче има реални проблеми и специфични състояния, които изискват определена диета, и книгата Диета Антология, написано от Ulrike Raiser (Издателство Писмо, 16,90 леи) представя най-широко разпространените диети през последните десетилетия на Запад.
Правилното хранене, подкрепено с упражнения и здравословни навици, влияе на физическия и психическия ни вид, като ни дава възможност да живеем добре и здравословно. Интелигентният избор на храна, следван от детството, запазен в зряла възраст, може да намали риска от страдания от определени състояния като: затлъстяване, сърдечни заболявания, диабет, някои видове рак, остеопороза и хипертония.
Много хора вярват, че за да отслабнете, е достатъчно да премахнете храни, считани за „мазни“ и с повече калории. Всъщност балансираната диета се основава на разнообразието от храни, за да подхрани тялото с всички необходими вещества, за да остане здраво.
Разнообразна диета
Всеки човек има нужда 40 различни хранителни вещества за да се чувствате добре и няма нито една храна, която да им осигури всички. Следователно, за да поддържаме форма, трябва да консумираме голямо разнообразие от продукти.
Също така, изборът на разнообразни храни е добър начин за приготвяне на по-вкусни ястия, които са по-привлекателни и не се повтарят често, освен че стимулират по-добре апетита, правят възможните ограничения по-поносими.
Да се храним редовно!
Храната не трябва да е задължение, а удоволствие, затова трябва да се научим да си правим почивките, в които да си починем и да се насладим на обяда. За ядене в фиксирани часове е и начин да не пропускаме храненията и да рискуваме да консумираме определени хранителни вещества, които няма да намерим при следващото хранене. Също така яжте три пълноценни хранения това също означава да не се изкушавате да добавяте закуски, това са истинските врагове на фигурата!
Баланс и сдържаност
Консумирането на храна по балансиран начин означава въвеждане на достатъчно, но не прекомерно количество всеки вид хранителни вещества. Ако порциите не са преувеличени, няма нужда да се избягват определени ястия, защото всяка храна може да бъде част от здравословния начин на живот.
Консумирането на всяка храна в умерени дози помага да се контролира приема на калории и не ограничава елиминирането на някои хранителни компоненти. Например, когато ядете храна или закуска с високо съдържание на мазнини, при следващото хранене ще трябва да изберете храни с по-ниско съдържание на мазнини.
Всички трябва да се научим да се храним добре и да предаваме правилата за правилно хранене на децата си. Приемането на сериозна диета не изисква жертви, но е достатъчно да се спазват определени прости основни правила. Книгата "Диета Антология„Ще ви насочи към правилния избор както по отношение на силуета, така и като цяло благосъстояние!