CSID Какво има Доктор Диета, която ви помага да живеете по-дълго! CSID Какво става, докторе

Средиземноморската диета, която не само ви помага да поддържате фигурата си, но и предпазва сърцето и цялото тяло от заболявания и здравословни проблеми, може да ви помогне да достигнете почтената възраст от 100 години (или дори повече). . Тази диета е отличен източник и на различни витамини, минерали и фитохимикали.

която

Изследователи от Изследването за здравето на медицинските сестри разгледаха данни от 10 670 жени на възраст между 50 и 60 години и установиха, че тези със здравословна диета са много по-склонни да достигнат старост, без да изпитат такива. сериозен здравословен проблем.

Както при нормалните диети, и средиземноморската диета ограничава консумацията на червено месо и насърчава консумацията на здравословни плодове, зеленчуци и мазнини. Следователно, ако търсите план за здравословно хранене на сърцето, този режим може да е идеален за вас.

Диетата включва основите на здравословното хранене - плюс капка от зехтин ароматен и може би дори a чаша червено вино - но също така и други компоненти, които характеризират традиционния стил на готвене в страните, граничещи със Средиземно море, като риба, морски дарове или зърнени храни.

Изследванията в тази област показват, че традиционната средиземноморска диета не само намалява риска от сърдечни заболявания. Всъщност анализ на представителна извадка от над 1,5 милиона възрастни показа, че тя също така осигурява намален риск от болестта на Паркинсон или Алцхаймер.