CSID Какво има Doctor Antioxidants вашите най-добри приятели! CSID Какво става, докторе

Вероятно вече сте научили, че забавянето на процеса на стареене вече не е загадка. Най-добрите резултати в научни изследвания са постигнати чрез прилагане на лабораторни животни на диети с ниско съдържание на калории, но богати на антиоксидантни хранителни вещества, с други думи, точно това, от което се нуждаят и нищо повече.

Те намаляват "оксидативния стрес" и осигуряват максимална антиоксидантна защита. Хранените по този начин животни не само живеят с 40% по-дълго, но и са много по-активни през целия живот. Въпреки че дългосрочните проучвания не са завършени, има основания да се предположи, че същите принципи могат да се отнасят и за хората.

Като ядете повече антиоксиданти през целия си живот, можете да преодолеете покачването на кръвното налягане с напредването на възрастта. В едно проучване авторитет установява, че кръвното налягане при мъжете, приемали най-високи дози витамин С и бета-каротин в продължение на повече от десет години, не се е повишило толкова, колкото при мъжете, приемали най-високите дози от по-ниски дози от същите витамини.

Разликата, макар и малка, доведе до 6% намаляване на смъртните случаи от инсулт, 4% намаляване на сърдечните заболявания и 3% намаляване на други причини.

Витамин С има силен ефект, особено при поддържане на кръвно налягане на ниско ниво, според неоспорими доказателства. Многобройни проучвания показват, че кръвното налягане е по-високо при тези, които приемат малко количество витамин С.

Хората, които са успели да получат витамин С, съдържащ се в портокал (70 mg) дневно, отбелязват средно увеличение от 11 единици систолично кръвно налягане и шест единици диастолично кръвно налягане, в сравнение с тези, които са получавали повече витамин В. Като цяло ниските нива на витамин С повишават систолното кръвно налягане с 16%, а диастолното кръвно налягане с 9%. Освен това, 1000 mg витамин С дневно значително намаляват кръвното налягане.

Тялото произвежда свободни радикали, вещества, отговорни за стареенето, но в същото време произвежда антиоксиданти, способни да поддържат баланс. За съжаление хората са изложени ежедневно на допълнителни източници на свободни радикали, тялото не успява да се справи с тези агресори и в резултат на това се появява болест. За да се борим с тези агресори, трябва да избягваме замърсяването, тютюна, стреса и да помагаме на тялото си, като консумираме храни, които съдържат антиоксиданти.

Свободните радикали са вещества, отговорни за ускоряване на стареенето и увеличаване на риска от заболявания; за да се борите с тях се нуждаете от помощта на тези „приятели“ с антиоксиданти, които можете да вземете от различни храни. Затова не забравяйте да ядете цитрусови плодове, които съдържат витамин С, като грейпфрут, фъстъци, портокали и лимони.

Организъм, защитен от сериозни заболявания

Ако решите да водите здравословен начин на живот, аз съм убеден, че можете да предотвратите много сериозни заболявания. Ето някои насоки, които ще ви помогнат във вашето начинание:

Яжте пет или повече порции плодове и зеленчуци на ден, защото те съдържат мощни агенти, които спират и забавят прогресията на непреодолимата болест. Има изследвания, които са установили, че плодовете и зеленчуците намаляват риска от нелечими заболявания с 50%, дори при възрастните хора.
Пийте чай, той е пълен с антиоксиданти. Уверете се, че сте го подготвили правилно!
Яжте по-малко червено месо.
Би било добре да намалите консумацията на наситени животински мазнини.
Внимавайте с алкохола.
Яжте повече соев протеин от брашно или соево мляко, тофу и пълнозърнести храни.