Crossfitters - кой е този най-известен списък, постижения и история на кросфитърите

Разнообразието от фитнес тренировки е извън класациите днес. В обикновен спортен клуб можете да изберете не само личен инструктор, но и да създадете индивидуална програма с отделен комплекс. Но, както се оказа, няма граници за съвършенство. И дори стандартните фитнес тренировки могат да бъдат разнообразни. За да направите това, трябва да преминете към CrossFit. Какъв е той? Какви елементи включва? Как тренира кросфитът? Кой е изобретил CrossFit? Ще ви разкажем повече за това и много други неща по-долу.

Преглед на CrossFit

Феновете на CrossFit могат да говорят за него с часове. Но накратко казано, това е екстремна система за обща физическа подготовка, която съчетава елементи от вдигане на гиря, гимнастика, вдигане на тежести и лека атлетика, гребане и др. Освен това всички упражнения, включени в основния комплекс, се изпълняват с определено броят на повторенията за ограничен период от време. С една дума, това е експресно обучение за всички мускулни групи, еквивалентно на обучение на представители на пожарната служба, Министерството на извънредните ситуации и специалните сили.

Днес CrossFit е добре позната маркова система за обща физическа подготовка, която се използва от много известни личности, спортисти и други известни личности, както и от най-добрите кросфитъри в света.

Кратка история на произхода на CrossFit

CrossFit е създаден за първи път от семейната двойка Лорън Дженай и Грег Гласман през 1996 г. Идеята за вдъхновената двойка обаче се реализира едва четири години по-късно. Въпреки факта, че самата система премина през дълга верига от тестове, включително развода на притежателите на авторски права, тя успя да се влюби в много фитнес фенове.

Днес CrossFit се счита за една от най-популярните марки, собственост на CrossFit, Inc. Опитни и начинаещи кросфитъри знаят за това. Освен това самата система се популяризира не само като изцяло нов вид фитнес, но и като отборен спорт.

Какво оборудване се използва в залите?

CrossFit класовете по правило се провеждат в специално оборудвани стаи. Но тъй като тази програма включва подробности за няколко спортни дисциплини наведнъж, следните видове екипировка могат да бъдат намерени сред специалните атрибути в такива клубове:

щанги с „палачинки“ с различно тегло;
дъмбели;
различни тежести (за ръце, крака, зона на колана);
гимнастически пръстени;
въжета за скачане;
хоризонтални пръти;
гребни машини;
килими;
стъпалови платформи;
разширител;
медицински топки;
метален чук, вериги;
тракторни гуми;
бягащи пътеки и др.

Именно тези атрибути използва кросфитърът (кой е, ще опишем по-подробно по-долу), за да поддържа тялото си в отлична физическа форма.

Кой е кросфит?

Crossfitter е човек, който се занимава с горепосоченото експресно обучение, популярно наричано кръгово (това се дължи на факта, че всички упражнения се повтарят, затварят кръга или цикъла на програмата). В същото време той може или да има определен спортен опит, или не.

Например, някои от любителите на програмата са известни спортисти или спортни майстори. Други просто решиха да овладеят екстремен набор от упражнения, за да затегнат бързо всички мускулни групи и да отслабнат. А за някои CrossFit им позволява да вярват в своите силни страни, ярък пример за това е бившият спортист по плуване China Cho. Тя се заинтересува от програмата поради необходимата рехабилитация, след като преживя три трудни операции на колянната става.

Crossfitter: кой е - мъже или жени?

Погрешно е да се смята, че по-голямата част от хората, участващи в CrossFit, са мъже. В крайна сметка сред тях има жени, включително професионални спортисти и домакини. Освен това, благодарение на разпределението на учениците по нива (начинаещи, професионалисти), дори възрастните хора могат да овладеят програмата.

Освен това има специални класове за бременни жени и дори деца. Самият товар в този случай се подбира чисто индивидуално и зависи от първоначалната физическа подготовка на спортиста и наличното оборудване в тренировъчната зала. Всички тези нюанси трябва да бъдат известни на начинаещ кросфитър. Кой е? Обикновен мъж или жена, дори дете с различна основна спортна подготовка.