CrossFit обучение, което; Какво е; е La Route de la Forme; Блогът, който t; помага по-добре
Добре дошли в La Route de la Forme! Ако сте нов тук, вероятно ще искате да прочетете моето безплатно ръководство за рецепти, което отговаря на 5 често срещани проблема при започване: Щракнете тук, за да изтеглите ръководството безплатно ! Благодаря за четенето и ще се видим скоро на La Route de la Forme !
Днес оставям думата на Силвен, който се свърза с мен по имейл, за да обсъди блога и как бях успял да сваля 15-те си килограма.
След няколко имейла Силвен правилно забеляза, че в La Route de la Forme няма статии за CrossFit. Никога не съм писал за тази дисциплина, защото никога не съм я правил и не съм експерт.
Въпреки че наскоро открих Cross Training със слушалките Jabra Coach и специалното приложение, което обичам (достъпно безплатно тук), не исках да ви давам съвет, когато сам имам нужда от него в тази дисциплина.
Поради тази причина се радвам да дам думата на Силвен за няколко статии за CrossFit. Той ви отвежда в неговия спорт и обяснява принципите на крос тренировките !
След като веднъж не е обичайно, тук не се появява газела, а мъжка газела в процес на създаване.
Казвам се Sylvain, на 27 години съм, измервам 1m74 за 98Kg. Малко изчисление на ИТМ по-късно и може да се види, че съм със затлъстяване (умерено затлъстяване). По-малко затлъстяване от преди три месеца и половина, когато имах девет килограма повече за носене всеки ден (високо затлъстяване).
Днес няма да навлизам в повече подробности за предишните ми диети (всички от които са се провалили), нито конкретно за настоящата ми диета, това не може да става и дума. В обобщение, не дължа тази загуба на строга диета (в смисъл да се лишите от определени неща за даден период от време, за да отслабнете). По-скоро исках да ви разкажа за спортна дейност, която въведох в живота си преди месец и половина: CrossFit.
Какво е CrossFit ?
CrossFit не е спорт като такъв, той е регистрирана търговска марка, точно както Zumba е марка, предлагаща сесии, смесващи танци и аеробика.
CrossFit е тренировъчен метод, който заема много движения от вдигане на тежести, кардио тренировки или гимнастика. Тези движения се изпълняват с висока интензивност и са предназначени да бъдат функционални, близки до тези, които могат да се практикуват в ежедневието.
Дългосрочната идея не е да бъдеш експерт в едно определено движение, а да си добър във всичко. CrossFit няма да ви направи най-добрите гимнастички или спринтьори. Идеята е да се фокусираме върху разнообразието от движения, за да подобрим силата, ловкостта, баланса, сърдечно-съдовата и дихателната издръжливост, скоростта, координацията и т.н.
Няма да крия от вас, че като видях видеоклипове на CrossFit, веднага си казах, че тази практика не е за мен, голям мекотело, какъвто съм, никога не съм се радвал особено на практиката на даден спорт. И изглеждаше наистина трудно! Много трудно ! Повечето от всички около мен ме гледаха странно, когато повдигнах идеята да стартирам CrossFit, а някои също ми казаха, че не е за мен. И ги разбирам перфектно, защото въпреки официалната беседа „това е за всички: мъже, жени, млади, стари, вече във форма или не“, никога не виждате затлъстели направете CrossFit.