Crossfit някои основни съвети, когато стартирате GQ Франция

Мислите да влезете в CrossFit през есента? GQ помоли Морган Моро, специалист в тази дисциплина, за съвет как да започнете по най-добрия възможен начин и да не изгаряте в първите си сесии.

когато

Няколко пъти, когато съм обсъждал CrossFit с приятели, най-често съм срещал две реакции. От една страна, има хора, които си казват „никога в живота“, защото смятат, че този спорт изисква да бъде вече свръх мускулест и че сесиите са твърде насилствени за тях, наред с други причини, и които предпочитат да бъдат доволни от спорт, по-„достъпен“. От другата страна има такива, които вече са достатъчно спортни (или които вярват, че са спортни) и които показват своите големи амбиции за следващата учебна година, като „Ще взема абонамент за място и ще ходя там всеки ден ... Ще стана супер жилав. " И в двата случая имиджът и подходът им към CrossFit са доста далеч от реалността.

По-специално, защото, като напомняне, CrossFit е дисциплина, която се основава не само на практиката на вдигане на тежести, но и на гимнастика и кардио. Така че не само мускулите, но и гъвкавостта и издръжливостта. Говорих с Морган Моро, старши треньор на CrossFit в La.Salle.De.Sport от Reebok, за да прегледам няколко снимки, които се придържат към неговата дисциплина, и да го помоля за съвет за тези, които са изкушени от този спорт, но все още не са го направили се хвърли.

Трябва ли да сте в добра форма, за да започнете ?

Трябва ли да сте във форма на живота си, за да започнете да практикувате CrossFit? Отговорът е ясен за Морган Моро: НЕ. Можете да започнете, дори никога да не сте спортували през живота си според него и да практикувате CrossFit на ваше ниво, без непременно да имате за цел да се превърнете в истинска мускулна топка. „Вземете примера с тениса. Баща ми, на 65 години, играе тенис през почивните дни с приятелите си. Имате момчета, които играят малки турнири, които са класирани 15: 1, 15: 3 ... и след това имате и Роджър Федерер. Има не само един начин за практикуване, подчертава специалистът по дисциплината. CrossFit страда от проблем с изображението, защото спортът е популяризиран само чрез показване на Роджър Федерерс, особено в социалните мрежи. Момчета, които имат тела, които са резултат от професионална практика. Така че може да имаме това впечатление, че има само такива момчета, които правят CrossFit, когато е възможно да се практикува този спорт по различен начин, като цяло, на по-ниско ниво. "

Как да изберем първия си клас ?

Имената на CrossFit класовете могат да бъдат очевидни в началото. Трябва ли веднага да опитаме WOD? Откъде да започнете? „Съветвам хората да преминат през тези уводни класове, които ви позволяват да видите основните движения по вдигане на тежести, гимнастическите движения и наистина да изпитате всичко това, преди да отидете на днешния WOD“, казва Морган Моро. Ами ако в избраната от вас стая няма налични уводни курсове? „Можем да започнем и с кондициониране, защото това са WOD, които са по-кардио и телесно тегло, което вече дава малко дух на CrossFit“, добавя треньорът.