CrossFit - как да започнете и да планирате тренировка за него
Има много видеоклипове на CrossFit в YouTube, където спортистите са почти близо до смъртта, но поне близо до колапс. Видеоклипове на мускули, които се люлеят на вертикални пръти, сякаш това е най-лесното нещо на света, или хиляди изригвания - но дори изглеждаща пищяла, след като някой не е успял да скочи в кутия. Също така ще откриете много неуспехи, наранявания и падащи пръти, както и невероятни емоции и завладяваща ангажираност. Да, всичко е CrossFit.
Какво е CrossFit?
CrossFit първоначално е изобретен в Съединените щати в средата на 90-те години като функционална тренировка, която подготвя тялото за всяка форма на физическо натоварване чрез комбинация от гимнастика, силови тренировки, вдигане на тежести, силова атлетика и лека атлетика.
Поради разнообразието от различни видове, често се нарича просто функционално обучение. Членовете на екипите на CrossFit обикновено се състезават, за да завършат възможно най-много цикли за възможно най-кратко време. В момента CrossFit е много популярен сред тези, които искат да подобрят скоростта, силата и експлозивността си, но могат и да отслабнат с правилната диета.
CrossFit състезанията също се появиха в няколко държави, където аматьори също започват да сравняват силите си с други спортисти, които са еднакво отдадени на тях, или просто да се насладят на страхотната атмосфера на тези състезания заедно. Искате ли да бъдете част от всичко това? Искате ли да бъдете по-добри във всички спортове и да преодолеете страховете си? Просто го направи!
Как да го заведа до CrossFit?
CrossFit (CF) е за общността. Много хора ми казват, че се страхуват, че това са затворени общности, които никога няма да бъдат приети или дори осмивани. От моя опит мога да ви кажа, че никога и никъде няма да намерите общност, която да подкрепя новодошли и начинаещи като CF общност. Мотото на CrossFit е, че АБСОЛЮТНО ВСЕКИ може да го направи. И това е вярно и те са способни на това!
КРЪСТНО ОБУЧЕНИЕ И ФУНКЦИОНАЛНО ОБУЧЕНИЕ
Вероятно сте срещали тези термини много пъти преди, но и двете се основават на същото като самия CrossFit. Единствената разлика е, че тези класове могат да се провеждат от несертифицирани стаи. CrossFit класовете обикновено са сравнително скъпи, така че гореспоменатите класове може да са подходящи за вас, за да изпробвате дали тези форми на обучение наистина са подходящи за вас.
ЧАСОВЕ ЗА НАЧАЛНИЦИ
Няма нищо по-лесно от това да посетите най-близката сертифицирана стая и да се регистрирате за един час. Преди да се регистрирате обаче, струва си да се консултирате с треньора, за да видите оценките му. Уверете се, че треньорът наистина посвещава цялото си време на класа и свежда до минимум риска от нараняване и злополука.