CrossFit CrossFit Des Monts

CrossFit® е метод за обучение

Неговият принцип се основава на последователната последователност от разнообразни функционални упражнения, изпълнявани с висока относителна интензивност

висока относителна

Този метод на сила и физическа подготовка е измислен от Грег и Лорън Гласман през 70-те години и след това е разработен в края на 90-те години в Калифорния.

Тя се основава на функционални упражнения, тоест упражнения, изпълнявани по време на ежедневието ви, които идват от 3 основни дисциплини:

  • издръжливост за контрол на сърдечно-дихателната система
  • Гимнастика за контрол на движенията на тялото ви
  • вдигане на тежести за контрол на товарите, които трябва да повдигате ежедневно (носене на куфар, дете, преместване на стол и др.)