Croque monsieur (Dukan) - хинап в кухнята

Тъй като добрите рецепти не трябва да бъдат сложни, представям ви croque monsieur dukan!;)
Да, знам, мосю на кроке е ултра проста рецепта и съм сигурен, че много от вас не са чакали да се поддам на него !
Но също така съм сигурен, че все още има хора, които не са имали идеята да "готвят" за себе си. !

monsieur

Състав: (за 1 кроке мосю)

  • 1 яйце
  • 2 супени лъжици овесени трици
  • 1 супена лъжица пшенични трици
  • 1 супена лъжица извара
  • бакпулвер (или сода за хляб)
  • Аромат (тук тост)
  • сол

За гарнитура:

  • 1 или 2 филийки шунка
  • 1 сирене с аромат на ементал (тип Bridelight) (толерирано)