Croq Kilos ТОП 10 спорта за отслабване

отслабване

Тази метаболитна активност помага за изгаряне на калории и по този начин отслабване. Някои физически дейности изгарят излишни килограми повече от други.

Топ 10 спорта за отслабване:

1. Ски бягане

Около 1000 Kcal на час.

Няма сняг близо до вас? Няма планина? Няма пътека за ски бягане? Жалко ... ски бягането е дисциплината, която ви кара да отслабнете най-много.

2. Фитнес на батута

Около 1000 Kcal на час.

Комбинирайте движенията, докато подскачате в ритъма на фонов звук, фитнесът на батута е много пълен и освен това много забавен.

3. Скуош

Около 850 Kcal на час.

Винаги бъдете в движение, за да можете да бъдете на правилното място, за да удряте топката, едно е сигурно, този спорт ще ви накара да се потите.

4. Бягане

Около 800 Kcal на час.

Това е един от най-ефективните спортове за отслабване. Но внимавайте за ставите! Ако не сте свикнали да бягате, предпочитайте бързо ходене или скандинавско ходене, което е също толкова ефективно.

5. Скачащото въже

Около 750 Kcal на час.

И не това на Мистър Томбола ! Въпреки това, танцувайки под тази музика в продължение на един час, вие също можете да загубите калории. Внимавайте обаче, ако имате проблеми с коляното или гърба, тази дисциплина не се препоръчва.