Croq Kilos струва ли по-добро хранене?
Какво се храни добре ?
В зависимост от културата и страната, от която идвате, не всички сте еднакви концепция за добро хранене. Но като цяло яжте добре, е да се храните достатъчно и правилно, без излишък. Трябва да се направи разнообразна, разумна и балансирана диета. Храненето добре дава на тялото ви това, от което се нуждае, за да функционира добре и да бъде в добро здраве. Опитвате се да имате баланс между приема на храна и разходите, свързани с физическа дейност.
Според Програма НЕнационално хранене Santé (PNNS) Да се храните добре означава да ядете повече плодове и зеленчуци (5 порции на ден). Не трябва да ядете твърде мазнини, прекалено сладки и прекалено солени. Освен това е препоръчително да благоприятстват цели нишестета, на млечни продукти, но също така и добри мазнини като орех, рапица и зехтин и мазни риби като сьомга. Предпочитайте качествени и непреработени продукти които обикновено съдържат скрити мазнини и захар.
Освен това, за даподобрете диетата си, препоръчително е да се обърнете към местни и сезонни продукти, вижте a органична храна, и избягвайте преработените продукти, доколкото е възможно.
Intox: по-доброто хранене не струва повече !
За много от вас, да се храниш добре е синоним на висок бюджет. Добрата новина е, че има няколко неща, които можете да направите, за да избегнете изтощаването на портфейла си яжте по-добре.
Преди всичко предпочитат домашно приготвени ястия вместо експресно приготвени ястия, които съдържат много добавки, консерванти и оцветители. Ястие, приготвено от вас, ще ви струва много по-малко и ще бъде по-добро за вашето здраве..
За да не купувате твърде често, избягвайте отпадъците. Обикаляйте често хладилника си, преди да пазарувате, за да не купувате продукт, който вече имате и който може да е остарял. В Croq'Kilos препоръчваме да приемете нашия известен списък за пазаруване, който помага в борбата с хранителните отпадъци и изкушенията за боклуци. Плюс това, като използвате всички зеленчуци, когато готвите, ще има по-малко отпадъци и повече за ядене (блатовете от репички правят вкусни гювечи или супи).