Croq Kilos Скуош семена и ползите от него

kilos

Хранителните стойности на тиквените семки

Семената на тиква са богати на протеиниs - около 20% - са много подхранващи и енергизиращи. Антиоксиданти, те също така осигуряват витамини и много минерали, необходими на тялото като желязо, цинк, магнезий, мед, калий и калций. В допълнение, съдържащата се в тях олеинова киселина може да увеличи добрия холестерол.

Внимавайте обаче, както всички маслодайни семена, тиквените семки са сравнително калорични: 450 калории на 100 g. Но техният гликемичен индекс е доста нисък, не се колебайте да ядете шепа тиквени семки на ден, приблизително 10 g, в случай на чувство на глад, те имат роля на подтискащо апетита, идеално в случай на глад. И накрая, за да се възползвате максимално от добродетели на тиквените семки, предпочитайте ги обикновени, белени и особено несолени.

Ползите за здравето от тиквените семки

Извлечен от различни тикви, тиквените семки са признати преди всичко заради диуретичните си свойства и предотвратяване на инфекции на пикочните пътища и инконтиненция. Освен това, точно като черна ряпа, тиквените семки се използват и заради слабителното си действие от хора с чревни транзитни проблеми.

Но това не е всичко, тиквените семки също са полезни при доброкачествена хиперплазия на простатата благодарение на съдържащите се в тях фитостероли, които стимулират имунната система.