Croq Kilos Какво е RPM, този модерен спорт

croq

The RPM, направо от САЩ, е създадена от компанията Les Mills. Принципът е прост: педал, следвайки ритъма на музика .

Как работи RPM курсът ?

Курсовете на RPM най-често се провеждат на тъмно с неонови и разноцветни светлини, атмосфера, която понякога напомня на нощен клуб.

Влизаш в една стая и имаш пред себе си множество вътрешни велосипеди с тази на треньора пред всички останали. Заемате място на един от тях и забелязвате, че колело се намира точно под кормилото. това ще ви позволи да регулирате съпротивлението на педалите според вашето ниво, но също така и според "хореографията".

Бързо въртене на педали интервални тренировки с увеличаване на съпротивлението, за да има впечатление, че се катери на яка, като танцьор.

Общо 7 песни съставляват среща за да работите върху различни спортни умения:

  • мускулна издръжливост
  • кардио-мускулна издръжливост
  • мощност
  • скорост

Не се притеснявайте, разбира се, има времена за възстановяване между всяка песен.