Croq Kilos Какво да ядете като аперитив с приятели, когато сте на диета
Заложете на сурови зеленчуци
Най-добрият вариант за аперитив без напълняване е без съмнение суровите зеленчуци: пръчки от моркови и краставици, чери домати, гъби, карфиол... Вие сте разглезени за избор !
Но бъдете внимателни, най-важното, за да сте сигурни, че няма да напълнеете, е да обърнете внимание на соса отстрани. За да придружавате зеленчуковите пръчки, вместо да купувате готови сосове, които понякога са пълнени със захар и други съставки с нечетливи имена, препоръчваме ви да направете вашите домашни сосове ! Освен това по отношение на вкуса няма какво да обсъждате: ще се насладите повече !
Нашата любима рецепта: сос, направен от обикновено кисело мляко или извара, сок от половин лимон, малко пресен лук, сол и черен пипер и това е! За да придружаваме пръчиците от краставици или моркови, ние го обичаме !
Маслодайни семена в умерени количества
По време на аперитив не рядко се среща ядка кашу, на бадеми или дори Шам-фъстъци на масата. Това са част от семейството на маслодайните семена, които се препоръчват да се ядат, когато се опитват да отслабнат, защототе съдържат добри мазнини и са засищащи.
Но бъдете внимателни, ако маслодайните семена са чудесни за вашето здраве, те се консумират най-добре несолени. За да направите това, не се колебайте да ги изберете от раздела за насипни товари, който понякога е по-евтин, вместо от раздела за бисквити със закуски. И разбира се, все пак препоръчваме да ги ядете умерено, тъй като те остават източник на мазнини ...
Можете също така да изберете смеси от семена и плодове: годжи, червени боровинки ... по-малко концентрирани в калории и пълни с фибри, минерали и витамини, които имат по-добър ефект върху ситостта. И там, при условие че не го злоупотребявате !
Направете си зеленчуков чипс
Когато сте поканени в къща на приятел, винаги имате инстинкта да върнете закуски бисквити и други предястия на базата на бутер тесто, които да закусите като аперитив. Вместо да избирате пакети чипс, закупени в супермаркета, или колбаси, които са с високо съдържание на мазнини, защо не направете свои собствени домашни чипове ? Освен, че сте вкусни, ще удивите приятелите си с уменията си от кордон блей !
Зеленчуков чипс може да се направи с всеки кореноплоден зеленчук: картофи, цвекло, моркови, пащърнак, артишок. Има нещо за всеки вкус !
И ако наистина сте мързеливи или просто нямате време, знайте, че много марки зеленчуков чипс вече се предлагат в супермаркетите и обикновено са с по-ниско съдържание на калории от традиционните чипс.