Croq Kilos Изпотяването кара ли ви да отслабнете

Загуба на кантара ...

Вече сте го забелязали след претеглянето: числото на кантара ви е по-малко, след като сте тренирали и се изпотите. Вярно е, че сте загубили няколко грама от изпотяване, но това е вода, а не мазнини. Изведнъж сте „отслабнали“, но не в смисъла, в който го имаме предвид ... И просто трябва да се рехидратирате след това, за да се появят отново изгубените ви грамове, когато претеглите ... Ами сега.

Но вода, без мазнини !

Ще разберете: ако изпотяването е свързано с усилие и следователно със загуба на калории, не е правилно да се твърди, че изпотяването ви отслабва. Потта съдържа 99% вода. При натоварване тялото губи вода, следователно и разликата в скалата, но тази загуба на тегло не е устойчива. От друга страна, според някои проучвания това е увеличаването на нуждите от кислород по време на тренировка, наречено „хипервентилация“, което води до загуба на мазнини и следователно на тегло в дългосрочен план.

---