Croq Kilos Добри времена за упражнения и отслабване

kilos

Сутрин преди вашата закуска

Склонни сме да казваме, че мускулите, за да могат да функционират, се нуждаят от „захар“: но това е общ термин, тъй като има добри и лоши захари, тоест захари с нисък гликемичен индекс и други с висок гликемичен индекс.

Тъй като автомобилът се нуждае от гориво, за да се придвижва напред, мускулите, наред с други неща, се нуждаят от гликоген, който съответства на съхранението на въглехидрати в тялото, съхранение, което има за цел да освободи глюкоза според нуждите на тялото.

Въглехидратите съответстват на захарите и нишестето, които откриваме в нишестените храни като тестени изделия, хляб или ориз.

След нощен сън резервите на черния дроб (където се съхраняват въглехидратите), използвани за поддържане на постоянно ниво на кръвната захар и за снабдяване с енергия на нашите органи (включително мозъка), са отслабени.

Занимаването със спорт при тези условия кара тялото да черпи повече от мазнини.