Croq Kilos Croq Body Спортната програма за бързо отслабване
10 седмици спортни упражнения
A спортна програма, за да бъде полезно, трябва да ви позволи да видите видими промени, или загуба на тегло, или намаляване на измерванията.
10 е броят на седмиците, за да постигнете целта си в оптимални условия, но и да поставите спортна рутина на място !
25-30 минути на ден
Croq'body е спортна програма учи и мисли за теб! Всеки може да намери 30-минутна почивка през деня си, за да тренира физическа дейност. Ето защо сме проектирали кратки сесии, които продължават средно между 25 и 30 минути, включващи загряване и разтягане.
3-4 сесии на седмица
Тялото не е създадено да практикува интензивна дейност 7 дни в седмицата. Дните за възстановяване ще позволят на мускулите ви да се възстановят, метаболизмът ви да се възстанови и по този начин ще предотврати нараняване на мускулите или сърцето.
HIIT сесия
Програмата Croq'Body е съставена от сесии HIIT .
HIIT е съкращение от „Interval Training с висока интензивност“ и може да бъде преведено като „Interval Training с висока интензивност“. Много проучвания показват благоприятното въздействие върху организма на HIIT в сравнение с по-традиционните сесии. Последното позволява отслабнете бързо в сравнение с други спортове.