Croq Kilos Calisthenics, когато тялото ви кара да отслабнете
Какво е калистеника ?
Калистениката е последователност от движения, разтягания и различни видове упражнения. тренировка с телесно тегло. Той набляга на изпълнението на физически упражнения, включващи различни мускулни групи. Съчетание от фитнес и бодибилдинг, което мнозина ще оценят! По този начин тази физическа активност позволява развийте силата си повече от мускулния си обем, гъвкавост и следователно печалба в пъргавина и мощ.
Следователно изглежда като допълващи други спортни практики като бягане, защото позволява на бегачитеподобряват аеробиката си, и да бъде по-устойчиви наранявания или дори вдигане на тежести и бойни спортове, тъй като това позволява наистина набира сила.
Така че, това е спортът идеален за извайване на тялото ви, повишаване на мускулната маса и така отслабване. В допълнение, добри новини: резултатите се виждат бързо на тялото !
Ползите от калистеника
Основното предимство на гимнастиката е, че тя не изисква няма членство във фитнес зала. Наистина, с прякор „градска гимнастика“, това обучение с телесно тегло може да се направи навсякъде: у дома, на улицата, в парка, в гората ... От вас зависи да изберете къде предпочитате да тренирате !
Това улична тренировка също е много разнообразна, тъй като включва движения на гимнастически, на Пилатес и на изграждане на мускули като клякам, на спадове, на набирания и помпи да назовем само най-популярните движения.
Освен това, за да практикувате гимнастика, не се нуждаете особено от оборудване за тренировки с тежести. Само постелка на пода и прибираща се лента могат да ви помогнат, ако тренирате у дома. От друга страна, знайте, че ако вие тренираш навън, много паркове вече са разработени, за да позволят занимавайте се с бодибилдинг на открито.