Croq Kilos Бързият метод на HIIT за загуба на мазнини

бързият

HIIT, какво е това ?

The HIIT може да се счита за a високоинтензивна кръгова тренировка, сесия, където ще редуваме периоди от кратка и интензивна работа и периоди на активно или пасивно възстановяване.

Всяка схема се състои от няколко типа упражнения сърдечно-съдови или от изграждане на мускули че ще повтаряме за зададено време или определен брой "кръгове".

Идеалната програма за максимални резултати за минимално време !

Този тип сесии са много кратки, от 5 до 30 минути в зависимост от нивото ви и следователно ви позволяват да практикувате „ефективен“ спорт за минимално време. !

Перфектно, ако вашият министерски график не ви позволява да отделяте много време на физически упражнения или ако бързо се уморите от дълги сесии.

Да мислите, че загубата на мазнини е задължителна продължителна сесия е напълно НЕВЯРНО!

HIIT, благодарение наредуване на високоинтензивна работа и възстановяване, ще насърчи загуба на тегло, докато набира мускулна маса.

Как е възможно това за толкова кратко време ?

Благодарение на интензивността, зададена по време на сесията, вашият метаболизъм (който съответства на всички химични реакции, протичащи в нашето тяло) ще продължи да изгаря калории (които представляват неговото гориво) няколко часа след приключване на вашата дейност. !