Croq Kilos 5 добри причини да ядете сладък картоф
Сладки картофи, храна с нисък гликемичен индекс
Консумирайте сладък картоф когато се следва хранителен ребаланс като Croq’Kilos или просто при упражнения е много интересно от хранителна гледна точка, благодарение на високия прием на въглехидрати и ниския гликемичен индекс, приблизително 90 kcal на 100 грама.
Въглехидратите са ключови хранителни вещества в спортната практика и без достатъчно прием е трудно да се изгради мускулна маса и следователно да се губят мазнини, защото те са източник на енергия. Поне всичко зависи от това към кои въглехидрати сте решили да се обърнете.
Всъщност, за да отслабнете, е необходимо да се обърнете възможно най-много към храни с нисък гликемичен индекс. Знаете ли обаче, че бял ориз, бяла паста, бял хляб или дори картофи имат доста висок гликемичен индекс? В резултат на това, консумирането на твърде много от него би навредило на загубата на тегло.
Така че тук идва сладкият картоф, защото те имат изключително нисък гликемичен индекс. Така, заменете картофа със сладък картоф следователно е интересно. Така че не се колебайте да опитате нови рецепти, като например сладък картоф запечен дофинос, на овчарски пай със сладък картоф или дори пържени картофи от сладък картоф само с лек дъжд от зехтин. Освен че ще намалите калорийния прием на вашите ястия, ще се насладите !
Сладък картоф, мощен естествен антиоксидант
Освен че сте чудесен и добър източник на въглехидрати, трябва да знаете и това сладкият картоф осигурява отлично снабдяване с антоцианини. Това са съединенията, произхождащи от цвета му и които са част от семейството на флавоноидите, известни със своите множество свойства, включително антиоксидантната си сила. The лилави сладки картофи са и тези, които имат най-големите антиоксидантни качества, тъй като са най-пигментирани.